您是抑郁症的隐形患者吗？中医专家来指点迷津：预防更重要

“每天扮演一个情绪稳定的成年人。”这句满含自嘲意味的话，透露出现代人们巨大的心理压力，多少表面上情绪稳定的成年人，内心却波涛汹涌情绪起伏。

抑郁症这个词，近年来我们听到的频率越来越高。被抑郁症侵蚀的人，生活是灰色的，抑郁情绪打击了意志，剥夺了快乐感，对生活的意义感彻底丧失，也很容易“传染”到至亲好友，甚至影响家人的生活快乐指数。

据统计，已有超3亿人确诊抑郁症，将成为仅次于心血管病的第二大疾病，更为可怕的是，有很多不知道自己是抑郁的隐形患者。

抑郁症是一种常见的心理疾病，以情绪低落为主要特征。

主要表现为： 常唉声叹气，易受伤害； 流泪或愁容满面； 性欲减退，心情抑郁； 注意力不集中，思维和反应迟钝；自责自罪，严重时可以有自杀的想法和行为；失眠早醒；食欲不振，体重减轻；困倦乏力，头痛头晕等。可见于青年学生、工作压力大的上班族、更年期妇女、慢性病患等。

精神刺激，情志内伤，愤懑郁怒，忧愁思虑。大多数有忧愁、焦虑、悲哀、恐惧、愤懑等情志内伤的病史，病情反复常与情志因素密切相关。

中医学虽无“抑郁症”的病名，但根据抑郁症的主要表现，可归属于“郁证”“癫证”的范畴。

《黄帝内经》就早已有对郁证的描述。如《素问·六元正纪大论》：“木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之”。《素问·举痛论》说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”。

中医传统医学历经数千年的发展，在抑郁症的治疗方面确实有独到优势。

临床治疗抑郁症的手段也非常丰富，诸如中药、针灸、中医五音治疗、静坐疗法等。

结合中医药整体治疗及辨证论治的优势，通过调整人体阴阳气血，调动人体正气，调整人体体质，从而有效减轻抑郁情绪，缓解相关症状，阻断及扭转抑郁症病情进展，甚至可达到痊愈的效果。

理气开郁、调畅气机、怡情易性是治疗郁病的基本原则。

实证，首当理气开郁，并应根据是否兼有血瘀、痰结、湿滞、食积等而分别采用活血、降火、祛痰、化湿、消食等法；

虚则补之，或养心安神，或补益心脾，或滋养肝肾。虚实夹杂者，又当兼顾。

其实抑郁症除了治疗，预防更重要。

《丹溪心法.六郁》云：气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人有诸病，多生于郁。

那些不按自己意愿发生的事情，反复去思考它所带来的负面感受，往往是抑郁情绪产生的先兆，会成为一颗定时炸弹，随时引爆我们的抑郁情绪。

我们要做的是消除这些不良情绪，可以换一个角度思考问题，转移注意力去做一些有利于身心的事情，或者找亲人、朋友倾诉，这样以使气机畅通，忧思得解。

当我们出现这些抑郁负面思维时，一定不要惊慌害怕，理性认识并分析其产生的根源，然后去积极面对问题。

作为家属，有时候单纯的理解支持是不够的，更需要无私的奉献与包容心，引导鼓励其表达出自己内心的真实感情，帮助他们树立信心，保持积极乐观的心态，坦然面对周围的事物和生活，尽快走出抑郁的阴霾。

最后想说，其实大多时候的不快乐，是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。

愿每一个被抑郁困扰的人都能够珍惜当下，拥抱阳光，感受幸福。