过多摄入“隐形盐”, 高血压、高尿酸一样找上门!

我们都知道，每个人日常生活中，每天食用盐量，不要超过6g，但是，却不知道还有很多“隐形盐”的存在，如果长期食用盐加隐形盐同吃，会出现很多并发症！

这里有一个病例，我们来看一下。

王女士今年45岁，她因为有脂肪肝来医院看病，在会诊的时候，她跟大夫谈到，家里的人不知道怎地，最近一年身体都不太好。她的父亲60多岁，近年来血压反复升高，前一阵还突发中风住院。最近他的两个哥哥也经常头晕眼花，检查说血压偏高，还有高尿酸！其中一人还出现了肾损伤。

而她自己这一年多，体重增长了20多斤，不知什么原因。

在医生询问并了解了情况之后，才知道王女士一家人是在饮食方面出现了问题，他们每天都直接用酱油代替了盐。所以这一年来，身体方面出现的各个问题的源头就应该在这里。

医生叮嘱她饮食一定要清淡，并且根据她和家人的并且，开了一些药，同时告知要每天适当运动。

三个多月后，王女士体重恢复了正常，精神状态也好很多，她的两个哥哥的血压尿酸指数也达到了正常水平！

那么什么是隐形盐呢？

案例中提到的酱油是其一，酱油吃多了会损害身体。

这是因为很多人都有这样一个误区，就是盐多不好，所以就用酱油代替。其实酱油本身就是含豆类蛋白的黑色盐水，100克酱油相当于15克的食盐，王女士一家的遭遇就给我们敲响了警钟。

酱油作为最常见的调味品，烹调时加入一定的量，可增加食物的香味，并使其色泽更佳。酱油中含有人体所需的多种氨基酸、糖分、维生素等，一旦食用过量，高尿酸、高血压、肾损伤就会接踵而来。特别是有的重口味的朋友，在烹调时，加了酱油，还要再加入食盐，两种混合，使一天的钠摄入量超标。

我们还有注意调味品中的隐形盐，如豆腐乳、味精、黄豆酱等，钠的含量都比较高。

这里也并不推荐鸡精味精等，因为现在很多人每天吃的盐是过量的，而味精和鸡精中同样含有钠元素，对于中国人的血压来说是“雪上加霜”的现状。

如果你每天都过量地吃这些隐形盐，那么高血压、高尿酸早晚会找上门的！

而如果出现了这样的情况，我们首先就要保证饮食清淡，然后可以吃一些有助于缓解这些症状的食品来调理。

建议食用苏麻油：降低血脂、调节临界性血压、预防糖尿病

世界卫生组织研究发现，全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入，而欧米伽6摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡，尤其是缺乏欧米伽3，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的重要因素。欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用，如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡，就能降低三高的发生。

苏麻油含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物。能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。

建议饮用蒲公英玉兰茶：降尿酸，保肝利胆

配方：蒲公英根、玉兰根

玉兰根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。也有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其中的有效成分对腹部脂肪有不错的减少效果，可以用来减肚腩，同时还能降尿酸，预防痛风。

蒲公英根也叫婆婆丁根，除了大家都知道的去火效果之外，还有很明显的利尿作用，可以促进尿酸排出，兼有消炎，利尿、缓泻、退黄疸、利胆、助消化，增食欲的功效，还可以治疗胃及十二指肠溃疡。

另外，痛风患者应每天保证充足的饮水量，虽然控制尿酸并不能完全杜绝痛风的发作，但对减少痛风发作次数，是非常有必要的！