唐运林教授：抑郁症在生活中应该怎么护理？

抑郁症是很常见的一种心理疾病，一般多出现在精神压力过大的人身上。对于抑郁症患者来说，如果想要走出疾病的困扰，那么就需要积极的做治疗。而可以治疗这种疾病的方法有很多，所以患者可以根据自身的具体状况来做抉择。

抑郁症在生活中应该怎么护理？

1、家人给予足够的关心

患上抑郁症的原因有很多，包括家庭环境。如果家庭不和谐，经常吵闹，那么则容易令人患上抑郁症。有研究表明，不少患上抑郁症的孩子都是因为家庭关系不好造成的，比如父母经常吵架打闹、没有给予孩子足够的关心等等。因此当家有抑郁症患者时，家人要给予足够的关心并保持家庭关系和谐，这一点十分重要。

2、保持乐观的心态

人生短短几十年，没有什么坎是过不了的，一定要时刻保持一个乐观的心态，爱吃什么吃什么，看到什么喜欢的又是自己买得起的，不要委屈自己，满足自己。不要因为某些不开心的事情而让自己处于一个压抑的状态，这样是非常危险的。

3、做自己喜欢的事情

每个人都有自己的爱好，看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等，当自己因为某些事情而不开心的时候，尽量做一些让自己心情开心的事情来转移注意力，等心情平复下来，就会觉得那些不开心的事情也不是什么大事。

4、坚持锻炼身体

每天早晨醒来后抽出30分钟的时间跑步或者打球，这样不仅能够提高心肺功能，增强体质，同时也能够调动身体中潜能活化身体细胞。只要身体得到了放松，内心也会变得平静起来，缓解不良的情绪。拥有积极乐观健康向上的心态，正确的对待抑郁症，要调节好情绪，注意自己的行为以及情绪等。多做一些能够让自己内心愉快的事情，比如听听轻音乐、看看书或者散步。

唐运林教授表示：对于抑郁症这一种心理性疾病，只要及时的给予治疗，还是可以得到很好的控制的。除此外，家人还应帮助患者做好护理工作，比如做到上述的这几点。但要注意的是，抑郁症的疗程较长，需要按时按量用药，如果擅自停药或更改药量，就很有可能导致病情再次复发，甚至是造成更为严重的后果。