研究表明睡眠不足会影响学生的心理健康，尤其是大学女生

编辑推荐：发表在《人类生物学年鉴》(Annals of Human Biology)上的一项新研究表明，超过三分之二(65.5%)的学生睡眠质量差，这与心理健康问题有关。

发表在《人类生物学年鉴》(Annals of Human Biology)上的一项新研究表明，超过三分之二(65.5%)的学生睡眠质量差，这与心理健康问题有关。这项研究对1000多名(1113名)全日制大学男女学生进行了调查，结果还显示，那些报告有抑郁症状的人中，有睡眠不足问题的几乎是普通人的四倍。超过一半(55%)的学生白天极度嗜睡(EDS)是一个问题——他们患抑郁症或经历中度到高度压力水平的可能性几乎是其他人的两倍。睡眠质量差和EDS在女性中更为普遍。

研究人员警告说，课程要求等压力源使大学生容易出现睡眠障碍，进而影响学业成绩和健康。他们呼吁大学采取更多措施促进积极的睡眠习惯和良好的心理健康。来自巴西马托格罗索联邦大学营养学院的首席作者保罗·罗德里格斯博士说：“睡眠障碍对大学生尤其有害，因为它们会对学术生活产生一些负面影响。”“这些问题包括注意力不集中、认知不佳、高旷工率，有时还会中途退学。大学环境更容易暴露出可能影响睡眠习惯的因素，比如学术压力和社交生活。评估和监控学生的睡眠习惯、心理健康和生活质量是相当重要的，可减少其他慢性疾病的风险。大学管理者应该计划行动和政策的实施，刺激学生开展活动，促进良好的睡眠习惯，有利于学生的心理健康。”

第一次离开家，服用影响睡眠的兴奋剂，以及睡眠时间不规律，这些都是导致学生晚上睡眠质量不足的因素。据报道，上大学的人平均睡眠时间为7小时，而年轻人的理想睡眠时间为9小时。研究已经确认了大学生的睡眠质量差和EDS，但很少有研究表明这与压力/抑郁有任何联系。这项新研究是大学生生活方式和健康纵向研究(ELESEU)的一部分，使用了2016年和2017年的数据。

研究人员调查了1113名16至25岁的巴西马托格罗索联邦大学(Federal University of Mato Grosso)的本科生和研究生。参与者被问及他们的睡眠质量、EDS、社会经济状况，他们的身体质量指数(BMI)也被评估。这些数据被用来评估睡眠质量差/EDS与抑郁症状和感知压力水平之间的关联程度。结果显示，这些因素与抑郁问题和中度至重度压力水平之间存在显著联系。除了对性别的调查之外，研究人员还发现睡眠质量差和学位课程的纪律有关。学习生物和健康科学的学生以及学习社会和人文科学的学生更有可能受到影响。睡眠障碍和抑郁背后的机制尚不清楚，也不清楚心理健康问题是否会导致睡眠质量差(反之亦然)。因此，作者建议需要更多的研究来更好地理解这种相互作用。