有糖尿病的人，会有“3多1白1降”的症状，做好3件事，血糖悄悄降

随着生活水平的提高，糖尿病的发生率显著升高，据统计，全国糖尿病患者高1亿以上。糖尿病会引起冠心病、皮肤病、肾病等一系列的并发症，严重影响身体健康。糖尿病发生时，会有一系列的症状，只要细心观察，就能做到早发现、早治疗。

有糖尿病的人，会有“3多1白1降”的症状，做好3件事，血糖悄悄降

有糖尿病的人，会出现“3多”：

吃得多。患上糖尿病，体内的糖分由于不能分解，会被排出体外，所以，身体所需的能量得不到满足，就会出现饥饿感，食量大增，吃得很多。

喝水多。患上糖尿病，超标的糖分会大量吸收体内的水分，血糖越高吸得越快，因此，身体非常容易处于缺水状态，会非常口渴，需要大量饮水。

排尿增多。患上糖尿病，在高血糖的影响下，肾脏的功能会受到一定的影响，导致排尿增多。

有糖尿病的人，会出现“1白”：尿液发白

一般情况下，尿液中的蛋白质都会被肾脏重新吸收，因此，随尿液排出体外的蛋白质是非常少的。如果患上了糖尿病，肾脏吸收蛋白质的功能下降，随尿液排出的蛋白质就会增多，尿液看上去呈白色。

有糖尿病的人，会出现“1降”：体重下降

糖尿病人利用葡萄糖的能力下降，身体得不到足够的能量。为了维持身体的功能，就会启动自我保护机制，动用肌肉和脂肪的储备能量，人的体重就会下降，越来越瘦。

患了糖尿病，除了及时就医，还要做好3件事，帮助血糖降下来。

1、做好饮食调理。糖尿病人主食要改成以粗粮为主，辅之以细粮，多吃蔬菜为主，少吃肉、蛋类等高脂肪食物。特别是不能直接吃糖，或是含糖量的零食。同时，多吃苦瓜、荞麦、洋葱等有利于胰岛的食物。

2、加强运动。运动可以促进人体的新陈代谢，增强对糖的利用和吸收，改善对胰岛素的敏感性，有利于胰岛功能的恢复，帮助降低血糖。但是，糖尿病人不宜进行剧烈运动，可以选择散步，快步走、打太极拳、游泳等运动方式。

3、保障充足的睡眠。睡眠质量好有利于糖尿病人的健康，睡眠时间得到保障，会增加胰岛素的分泌，帮助降低血糖。