朋友圈晒孝心，父母看不到！不如来实际的，新春健康“孝心大礼包”为你定制！

大过年的

一张图在朋友圈

被疯狂转载

配送文字

饱含着孝心

是这样写的

转了这张图将会把爸爸妈妈身上所有的疾病带走看到这幅图我毫不犹豫的转了，2018 最大的愿望就是家人身体健康。 （此段文字来自网络）

于是乎

此图的作者坐不住了！

小编认为，大家的心意是好的，表达孝心的方式有很多，转发朋友圈，父母可能真的看不到，感受不到。

所以，热心的小编赶紧给大家推荐一款“春节定制版”孝心大礼包，请赶紧告诉家里的“大宝贝”——

YEAR OF THE DOG

HAPPY CHINESE NEW YEAR

春节期间家家户户都要准备丰盛的年饭

亲朋好友轮番的聚餐应酬

真的是每逢佳节胖三斤

不过老年朋友们

这春节的餐桌啊

咱可得悠着点

01

饮食清淡

过年一般吃得都比较油腻，老年人饮食一定要清淡，要少盐，少油，少糖，营养均衡。饮酒应限量，过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。太多钠（在盐、味精、酱油、腌制品中）会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。多吃些新鲜的蔬菜，水果，同时避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。

02

七分饱

吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。

03

规律饮食

新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。

04

小心零食

零食中含有大量的热量或者是油炸食品，所以零食是老年人过年养生最大的禁忌，一定要克制住自己的嘴巴。最好拒绝吃零食，糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西。

05

多喝水

老年人过年养生要多喝白开水或茶，每日饮水（含汤）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘（便秘食品），对高血压的人特别重要。

享受春节美食时，也应注意这些特殊事项

01

补品

如果你在这个时候，还有一些进补的药物或者是特殊的补品在用的话，建议你在春节的时候，可以停下来了。否则与你的饮食有冲突，可能会造成营养过剩，导致垃圾堆积。

02

浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

03

辛辣和精细食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

04

高热能食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

供稿 | 单滢

专业审稿 | 王军

图片 | 来自网络

编辑 | 白冰冰 黄琳

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