抑郁症有哪些？得了抑郁症该怎么自我诊疗？太原抑郁专科医院为你解惑

当今社会，日新月异，忙碌的人们每天不断进步进步进步来适应不断更新的时代。于是，抑郁症借机而生。伤及自身更给家庭和朋友带来沉重伤痛。那么，抑郁症分几种？得了抑郁症又该怎么自我诊疗？

抑郁症分以下几种：

一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”。常由大脑生物胺相对或绝对不足引起。

二、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

三、青少年抑郁症，会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

四、继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

五、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

六、白领抑郁症，患有抑郁症的青年男女神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。

得了抑郁症，如何自我诊疗：

首先，制定一个可行的目标。做些自己感兴趣的事情，或者做些增加工作技能的事情。所谓可行，即目标不要太难实现，前期可缓慢，时间规划上也是和你的时间相互协调的，更重要的是事情最好自己感兴趣，不然前期很难坚持。

接着，针对制定的目标，划分若干个小目标。比方说，你的兴趣游泳，那你就规定什么时候学会游泳，或者今天该学会哪种游泳姿势，又或者今天要 游多少米。然后检测自己是否达标。将大目标分成小目标比较容易实现，也比较有成就感。

第三，你的目标不要涉及自己不能把握的部分。很重要的一点，即自己可控的时间，与他人无关，不然，你的目标很容易受外界干扰而中断。

最后，目标中不要有情感成分。在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。