经常失眠睡不着，有什么中药可以调理？

偶尔失眠睡不着很多人都经历过，往往是有些心事引起。但是经常晚上失眠睡不着，辗转反侧，甚至彻夜不眠，第二天又特别疲惫，倦怠。对于这种失眠的人，应该用什么中药调理比较好呢？今天我们就来聊聊！

有人说，失眠吃中药多麻烦呀，不能点按一些穴位吗？

其实，对于一些轻度的失眠，点按一些穴位的确是有用的，比如神门穴、安眠穴、内关穴等，点按5-10分钟，即能够促进睡眠。

但是对于中重度的失眠，点按穴位的作用就不明显了，甚至完全没有作用。那应该怎么办呢？干耗着的话，只会让自己更加焦虑、烦躁，心跳加快，白天更加疲倦，长期以往容易神经衰弱，记忆力严重衰退，人也容易抑郁或情绪障碍。

对于这种情况下，需要选择一些中药来调理，哪些中药有助于睡眠呢？

大家所熟知的比如酸枣仁、百合、莲子、茯苓等，其中用得最多的应该是酸枣仁。不过这几味药治疗的失眠类型不太一样，而且很多人不太会用，用了效果也不好。

酸枣仁这味药用量太小，几乎微弱，一般会用到15-30克不等，打粉的话5-10克。如果是失眠多梦，用生酸枣仁多一些；如果是口渴、虚烦、多汗，用炒酸枣仁多一些。

而且酸枣仁一般不单用，会搭配知母、茯苓一起，知母能清热滋阴，茯苓能宁心安神，三味药搭配在一起，能够滋阴清热，养心安神，对于口干、口渴，心烦、失眠，舌红，苔少等比较适合。

如果经常失眠耗伤心血，出现心悸、心慌、面色萎黄或苍白的，可以加点龙眼肉一起煮水代茶饮，也可以再配点生地黄，加强养心血。

百合是一味补阴药，能够养阴润肺，清心安神，也是适合心阴不足或心火偏旺的失眠。它和莲子的作用比较相近，所以两者经常搭配。但是如果心血耗伤明显，简单地说就是心慌明显，容易精神恍惚，搭配生地黄一起，效果更好。

茯苓也是一味安神的药，但是茯苓的用量也很大，量少作用不明显。茯苓治疗的失眠类型更偏向于肥胖型的人，能健脾祛湿安神。

不过对于很多失眠患者来说，上面这几味药是没法“镇住”的，药力相对轻薄。但是有两味药，一般只要辩证准确，一次即可见效，那就是生龙骨和生牡蛎。

在张仲景的方里几次用了龙骨和牡蛎。比如柴胡加龙骨牡蛎汤和桂枝甘草龙骨牡蛎汤。尤其是柴胡加龙骨牡蛎汤，对于心肝火旺的失眠，效果尤为明显。一般容易出现口苦、心烦、失眠、多梦、多汗、小便或大便干等。

桂枝甘草龙骨牡蛎汤则多用于小孩睡眠不踏实，容易醒，多汗或缺钙引起的失眠。

不过需要注意的是，龙骨和牡蛎这两味药是重镇安神类的药，质地比较重，所以用量一般都不少，太少也没效果，一般是20-30克。

药房的龙骨和牡蛎一般有两种，一种是生的，治疗失眠的效果好；一种是煅炙过的，治疗出汗多的效果好。

除此之外，还有远志、夜交藤、合欢皮、灵芝、珍珠等等，对于失眠都有一定的效果。比如心肾不交出现舌尖红，口舌生疮，腰酸，可以用远志、夜交藤搭配黄连和桂皮；如果是心情抑郁比较多，可以用合欢皮多一些；如果是虚劳、虚烦，体弱，可以用灵芝；如果是容易受到惊吓，那可以用珍珠。

当然，不是说每味中药都是服用后立马见效，有些可能需要连续服用几天或较长时间，效果才能明显。

可能有人会说中药泡茶也麻烦，有没有中成药适合失眠的人呢？

当然是有的，而且有很多，不过也是需要分证型的。比如心血不足引起的失眠，可以用养血安神颗粒，枣仁安神颗粒，坤宝丸等等。

比如肝气郁结的失眠，可以用丹栀逍遥丸，沉香舒气丸，安乐胶囊等等。