【糖友故事】知识改变糖尿病 教育治疗伴我行（二）
刘教授点评据2015年世界糖尿病大会报告，目前全球共有4.15亿成年人患有糖尿病，预计到2040年或达6.42亿，其中中国糖尿病患者已超1亿。
45岁以上人群都应该预防糖尿病国内外研究证实，对患者开展积极有效的治疗和管理是降低糖尿病的发病率、致残率和病死率的重要手段。每一位关注自己健康的人，尤其是年龄超过45岁的中老年朋友，都应该知道糖尿病治疗的“五驾马车”。
众所周知，糖尿病是一种长期存在的慢性病，一旦明确诊断，需要终身治疗。治疗糖尿病不仅是降低血糖，还要防治糖尿病并发症，需要学习糖尿病知识，掌握注射胰岛素的技巧和监测血糖等综合治疗方法。
糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起以高血糖为特征的一组代谢性疾病。长期高血糖会导致各种组织（特别是眼、肾、心脏、血管、神经）的慢性损害和功能障碍。糖友要想不得并发症，不残废或早亡，就要综合治疗，全面达标。糖尿病教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使糖尿病患者及其亲属认识糖尿病及其并发症，自觉自愿地改变不良生活方式，消除或减少影响健康的危险因素，正确应用“五驾马车”，提高生活质量。糖尿病是一种终身慢性疾病,良好的糖尿病教育可提高糖尿病患者自我血糖控制和调节能力,避免或延缓糖尿病并发症的发生与发展。
“五个要点”降低糖尿病的发病风险针对糖尿病病因防治并发症，需要定期监测且“五项达标”。“五项”是指体重、血糖、血压、血脂和血液黏稠度。体重不达标者需要减肥，因为肥胖与心脏病密切相关；血糖不达标者需要降糖，因为血糖高与心脏病密切相关。糖尿病并发症与5项指标密切相关，治疗糖尿病需要采取个体化方案，讲究综合治疗，全面达标，适可而止，过犹不及。
1.多学点儿 多看有关糖尿病的书籍和报刊，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病防治知识的了解，只有正确认识糖尿病，才能有效防治糖尿病。
2.少吃点儿 对肥胖或超重者而言，改掉大吃大喝的不良饮食习惯，减少每天的能量摄人。不吸烟，不喝酒，长期坚持，使体重达到或接近理想状态，是糖尿病营养治疗的核心。当然少吃并不是绝对的，对于部分消瘦的糖尿病患者，不仅不能少吃，还应适当增加食物的摄人量。
3.勤动点儿 坚持糖尿病运动疗法，注意饮食量和运动量的相互平衡，避免肥胖或消瘦。
4.放松点儿 每位糖尿病患者都应树立战胜疾病的信心，做到乐观、开朗、豁达，避免长期精神紧张。
5.药吃点儿 定期监测，必要的时候要遵医嘱吃一些药，有利于预防糖尿病。
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