「社恐人」的真实写照，是谁在偷窥我的日常？
“我特别在意别人的看法，甚至超过我个人的感受。
即使现在我被一只老虎咬了，都很难立刻喊人来救，
因为如果没人救，我只是可能会死；可是一旦有人救，我还得跟他打招呼。
这时候，如果武松从我面前走过，我都会想，我应该叫他武老师，还是叫他松哥。
如果叫武老师，就太疏远；但是叫松哥又太亲切了。”
这段荒诞又搞笑的段子出自国内一档综艺《脱口秀大会》第四季，一名叫鸟鸟的脱口秀演员之口。
因为精准地戳中了广大“社恐患者”的内心，这段表演被网友称为“鸟鸟社恐式脱口秀”。
从超过五千万的阅读量来看，深有同感的网友不在少数。
“社恐被描述得淋漓尽致！！绝了！”@小王今天又社恐了吗
“社恐深深地说到我心里”@滋补养生蛋
“太绝了这段脱口秀，内容简直就是在念我的身份证号......” @玄雨清风
……本轻度社恐患者表示，这也太真实了！
真实到什么地步呢？就是很多人可能觉得艺术表演嘛，肯定是源于生活又高于生活，一般都会夸大。
但很多人可能想象不到，这对于很多社恐患者来说就是现实，就是日常。比如下面这位网友↓：
社恐，全名社交恐惧症（Social Phobia//'fobɪə/），又叫社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder，SAD），是一种焦虑性障碍，主要表现为在日常社交场合极度地焦虑并且过度得忸怩不安。
SAD-An anxietydisorder characterized by overwhelming anxiety and excessive self-consciousness in everyday social situations.
characterized/'kærəktə'raɪz/vt.以…为特征
overwhelming/ˌovɚˈhwɛlmɪŋ/adj.巨大的
excessive /ɪkˈsɛsɪv/adj.过度的
self-consciousness/ˈsɛlfˈkɑnʃəsnɪs/n.自我意识/自觉意识
小提示：特别严重的社交恐惧症属于神经系统疾病，是需要及时就医治疗的，这种不在本篇的讨论范围。
怎么判断一个人是不是社恐呢? 咱们来看下典型的社恐症状：
01
Don't look at me or else I will bury myself.
再看我，再看我，我就找个地缝钻进去。
社恐患者被注视时会感到害羞和不适（Feeling shy and uncomfortable when being watched.），比如在做自我介绍、当众讲话等场合。
由于高度的紧张和不适会产生诸如心跳加速（fast heartbeat）、出汗（sweating）、发抖（trembling）、大脑一片空白（feeling that your mind has gone blank）等一系列生理症状。
02
Here is my number. So Don't Call Me Maybe!
有事儿发信息，千万不要打电话！
社恐患者表示：有事儿发信息不行吗，打啥电话......要求视频通话更加令人窒息！
03
Never say "hello" in the elevator.
电梯里不要给人打招呼。
也就是拒绝尬聊：Avoid interacting with unfamiliar people or strangers.
去年在《脱口秀大会》第三期中，王勉弹唱了一首职场的社恐之歌。
“昨天上班他走进你那部电梯，你赶紧掏出没有信号的手机，”
“你很怕上厕所和他相遇，因为迎面走来总得寒暄几句。”
这些歌词正是句句扎心，唱到了社恐患者的心里。
更有甚者，为了避免和同事在电梯里尬聊，会选择爬楼梯；
每天戴着耳机、低头玩手机，就怕陷入尬聊的怪圈；
在超市看到熟人，心中拼命计算怎样能买到要买的东西并且不碰到他们；
吃饭时同事要和自己坐一起，只好假装减肥火速离开现场......
04
Rather tobe dead that to be embarrassed.
社死瞬间请让我死。
当众出丑普通人尚且需要内心十分强大才能坦然面对，对于社恐患者而言，当众出丑无异于社死。
而社死，就像文章开头那段所讲，会让社恐患者生不如死。
社恐，其实是有原因的。
有人社恐，是因为不自信，于是就害怕与人交流，越来越害怕，于是陷入了一个恶性循环。
有人社恐，更多的是内向所致。
不是所有人天生都是热情洋溢的社交达人。
强迫一个内向的人跟不熟的人装熟络，本身也有点残忍。
更何况，保持距离感、界限感是人与人之间交往的尺度，太近或者太远都会让人感觉疲惫不已。
社恐患者也不必强迫自己去做一个“外向的孤独患者”，直面自我，接纳自我，或许能慢慢走出恐惧。
最后，社恐想说：为避免尴尬，看都看完了，能点个赞再走吗？
-End-