让你克服自卑心理的五大身体语言!

文 / 心理学充电时间
2017-07-14 21:09

生活中或者是工作中在面对一些事情的时候,我们总是会表现的畏畏缩缩、犹豫不前。在面对众人的时候,我们总是低头不语,不敢有眼神的接触和交流。这些都是缺乏自信的表现,心理学家说过自信和自卑就像是跷跷板的两边,一边高了,另一边就会低。因此缺乏自信的人,多数是自卑心理造成的。

让你克服自卑心理的五大身体语言!

自卑心理是指自己从内心对自己错误判断的心理状态,心理学家阿德勒说过每个人都存在自卑情节,只有建立自信才能够消除自卑心理。自卑心理像是一个漩涡,让你越陷越深,恶性循环下去,想要跳出这个漩涡,只能靠自己的力量。行为主义心理学家认为,一些行为是可以改变心理特征的,生活中多做这几个动作,会让你慢慢变得自信,不妨试一下。

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目光接触

眼睛是人心灵的窗口,眼睛是展现内心世界最好的途径,人的情绪情感等方便都可以从目光中表达出来,目光接触是最重要的一种身体语言沟通方式,人际交往中缺乏目光接触,闪躲的眼神就会给人一种逃避和缺乏自信的感觉。因此,在与人交谈时,适当与对方有目光接触,慢慢你会发现,自己可以抬起头看别人了。

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大步伐走路

在看到阅兵的时候,我们都会被那英姿飒爽的步伐而吸引,这是因为他们身上充满了正能量,给人一种自信的感觉。自信的人在走路的时候,总是会迈着大步,是因为他们相信自己,所以无所畏惧。当你害怕恐惧,缺乏自信时,试着让自己的步伐慢下来,迈开大步向前进。

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挺胸抬头

看一个人的外貌,不仅是看他的脸,而是看他的整体。一个畏畏缩缩弓着背的人,总是让人觉得卑微懦弱。但当你挺起胸膛,抬头向前的时候,就会给人感觉积极向上,所以别再耷拉着脑袋走路了。

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坚实的握手

工作中难免我们会出入一些社交的场合,表现的落落大方、充满自信对于我们的人际交往和工作都是有利的,但面对陌生人或者比自己级别高的人,人们就会胆怯和自卑。在初次见面时,学会与对方坚实沉稳的握手,不仅表达了自己的诚意,而且给人踏实的感觉。

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手不要总放在你的裤兜里

人们在紧张的时候,会造成身体的不受控制,尤其是不知道将自己的手放在哪里,大多数情况下都会把手放在裤兜里,这个行为不仅给人不礼貌的感觉,而且还会让你更加的焦虑和不安。把手拿出来,自然的放松手臂,时间长了,你就知道这个手该怎么放了。

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