生命心理 | 维生素D，3岁前的孩子要补，这些孩子更要补

“孩子不好好吃饭，补充营养素是不是可以解决营养健康的问题?”近日，就这个问题，记者采访了济南市儿童医院营养科主任李玲。

现在，不少家长热衷给孩子补充蛋白粉、铁锌、增高类营养品和保健品。怎样评估孩子需不需要?看饮食结构。如果孩子的餐盘比较丰富，正常饮食完全可以摄取足够的营养满足生长发育，那就不需额外补充营养类物质。但是，需要补充维生素D，因为它可以促进钙吸收。对于孩子来说，每天需要400—800个国际单位的维生素D。家长都讲三岁前要补充维生素D，实际上，青少年期尤其是青春期，维生素D同样很重要。

“疫情以来，在门诊上接触比较多的是缺钙的孩子。”李玲说，学龄前和青少年期的孩子处在生长发育期，钙的需求量比较高。如果孩子一天摄入300—500毫升的奶，是可以保障身体的需要。如果孩子不喝奶，饭量又不足，家长要给孩子额外补充钙。

营养补充剂是为营养素摄入不足或需要额外补充的人群提供的含有一种或多种营养素的制剂，家长不要盲目补充。“我们常常遇到一些因过量补充营养素导致性早熟、骨缝提前闭合的孩子。”李玲说，如果孩子体重、身高出现问题，要到专业医院做评估，必要时再做个微量元素检测，然后根据情况综合判断是不是需要补营养类物质。

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