中青年颈椎病患者逐年增加 学做“六步操”赶走颈椎病

颈椎病是指颈椎长期劳损、骨刺增生、椎间盘突出、韧带增厚导致脊髓、神经或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

泰州市中医院康复科主治中医师王智娟说，过去，颈椎病多见于四五十岁以上人群，50岁左右的人群有25％，60岁有50％，70岁以上则几乎100％患过或正患此病。但是，近年来，来医院的颈椎病患者中，年龄在不断提前，中青年逐年增加，现已达到60%左右。王智娟说，中青年中司机、会计、老师以及流水线作业等职业者，比较容易患颈椎病。

颈椎病症状错综复杂

颈椎病症状错综复杂，主要症状为颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，出现颈椎病后，会出现脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现。

另外，有些病人还会出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走等症状。部分病人甚至可能有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。更有少数病人出现大小便失控甚至四肢瘫痪。

“临床上，大部分是颈肩痛，偶尔伴有头晕的状况，这还属于早期的肌肉酸痛，它影响气血循环，只是局部问题，一旦出现长时间的手麻，说明神经已经受到压迫，颈椎已经出现病理性改变了。”王智娟介绍，再严重下去压迫脊髓，就会出现瘫痪型颈椎病，这个时候走路走不稳，手拿东西拿不住，手的功能就会丢失。

多与不良生活习惯有关

发生颈椎病的原因有很多，多与不良的工作生活习惯有关，比如长期伏案姿势不正确，加班熬夜、缺乏锻炼、长期低头玩手机、平板电脑等电子产品，长时间吹空调颈椎受凉等。

“不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。”王智娟告诉记者，绝大多数的颈椎病症状可通过保守治疗、康复锻炼可以得以缓解，主要的治疗方式有颈牵引、正规推拿、理疗等，早期干预效果好。只有极少数错过干预期，神经压迫到一定程度，很严重了才需要做手术。

如果出现以上症状，请到正规医院看病，医师会通过问询症状，并通过手法进行颈椎病相关试验检查，必要时结合X线、CT、核磁共振、肌电图等检查进行诊断。

对于颈椎病，预防的意义远比治疗大。颈椎保健体操——《颈椎操》，若能长期坚持此项颈椎病医疗体操，不但对颈椎病患者有治疗作用，对长期伏案工作或使用电脑的人群来说，也能有效预防颈椎病。大家一起来学学吧！

这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。

合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

目前，颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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