想知道自己更年期年龄？3个方法助你科学预测，早知早调理

王丽刚过完40岁生日，但是她似乎感觉自己更年期提前到来了。脾气越来越暴躁，遇到一点不顺心的小事就能大吵大闹，有时候还莫名其妙感觉情绪低落，提不起劲。一开始，王丽以为是身体出了什么毛病，去检查也没有结果，中药也吃了不少，但是不见效，这让王丽的身心健康受到了极大的影响。

面对猝不及防的更年期，王丽很迷茫，她不知道该怎么办？

更年期对于女性来说，是人生中的一个重要的坎。如果顺利跨过了，那么生活多姿多彩；如果没有做好充足的心理准备，恐怕很难应对。

女性更年期的困扰

随着年龄的增长，生理和心理都会发生明显的变化。女性到了45岁以后，就会遇到更年期这个“拦路虎”。

更年期是多事之秋，虽然85%的女性都可以自行缓解更年期的症状，但是依然有一小部分女性更年期症状较严重，影响正常的工作和生活。

那么，女性更年期会遭遇哪些困扰呢？

最为常见的便是发热出汗。这是更年期最开始出现的症状，女性会经常感觉到浑身潮热，但是又找不到具体的原因。潮热之后开始出汗，出汗之后又开始畏寒。这是因为缺乏雌激素，导致热调节机能失常的一种表现。

虽然说由于各种原因，女性时不时会出现月经不调的情况，但是更年期的月经不调更明显。具体表现为月经周期延长、经期缩短、月经量变少或变多、经期提前或延后。

其次心悸胸闷也是更年期的一个反应。随着体内激素水平的下降，血脂和血管也会变得不再那么有弹性会，因此更年期的女性经常出现胸闷、心悸、阵发性心动过速、高血压等心血管系统症状。严重的话，还会导致心梗和动脉粥样硬化。

同样地，骨质疏松也是更年期女性难以避免的一个难题。由于体内激素水平下降，体内骨量会有一定程度的丢失，导致合成不佳，因此女性会频繁出现腰酸背痛等骨质疏松问题。

除了生理出现异常之外，更年期的女性还要面对一些心理问题。而过于敏感则是女性更年期综合症的常见症状，会出现空虚感、孤独感、疑病感等心理紊乱问题。

预测更年期

为了更好地应对更年期，女性到了一定的年龄，其实还可以通过一些科学的方法来预测更年期地到来。

1.根据家族遗传预测

一般女性的更年期在45-55岁之间，由于进入更年期的年龄与家族遗传有一定的关系，因此可以参考家族中女性更年期出现的时间。而一些临川医学研究也表明，女性绝经期的年龄大多与母亲绝经年龄相近，好比说你妈妈是在45岁时绝经，那你的更年期的年龄则大约是40岁。但要注意的是，更年期的年龄还会受到环境、气候、心理的影响，所以采用此方法进行预测的女性们也不能忽略以上因素的影响。

2.根据初潮年龄预测

研究认为，月经初潮年龄与更年期年龄呈负相关，即：初潮年龄越早，绝经期越晚，更年期就越晚；初潮年龄越晚，绝经期越早，更年期就越早。一般而言女性初潮年龄为11-16岁，也就是说如果你在11岁时来“大姨妈”，则你更年期的年龄则大约为50岁。

3.根据生理期症状变化预测

更年期前后，会出现一系列月经紊乱的情况，比如经血量突然增多或减少、经期缩短或延长、间断性或突发性绝经等等。如果生理期经常出现这些情况，排除疾病的可能之后，要警惕是否是更年期到来。

当然，以上的方法只是帮助女性大概预测更年期的时间。由于个体的差异，每个人更年期的情况都不一样。

医学上认为，每个女性进入更年期的年龄都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻、分娩经过和避孕方法的不同而有所不同。

还有女性会问：从进入更年期到完全绝经这段时间将持续多久？

对于这个问题而言，其实每个人之间还是存在着较大的差异。从更年期到绝经，有的人会持续2-4年，而有的人甚至会更长，所以大家也不要过于担心，用平常心去对待便可以了。

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