送安心课进企业，光明区安心学院守护职工心理健康

4月20日，光明区党群服务中心安心学院联合深圳爱湾医学检验实验室安心驿站开展“送安心课进企业”系列活动，活动特邀区疾病预防控制中心张晓斌博士，围绕“焦虑症的真相”主题，向现场30余名企业职工普及心理健康知识，分享压力管理技巧，预防职业心理疾病，切实地将心理健康服务送到企业，守护职工心理健康。

讲座为大家系统分析了焦虑的本质——恐惧和焦虑；焦虑症的主要病因——生物、心理、社会环境等多方面因素交互；常见的焦虑障碍有广泛性焦虑障碍、分离焦虑障碍、社交焦虑障碍、惊恐障碍、特定恐怖症、场所恐怖症等。张博士结合自身经验，用形象生动的比喻和真实的案例解析了各个类型的焦虑障碍，并对焦虑障碍的产生进行了心理学角度的剖析。最后，张博士用GAD-7量表为在场的观众进行了一次焦虑测试，使大家对自身的情绪状况有了初步的认识。

那么，面对焦虑我们应该怎么办？讲座为大家指出了两条解决途径——药物治疗和心理治疗。其中药物治疗是指通过服用改善睡眠和抗焦虑药物，通过调节体内多巴胺等单胺类物质来缓解焦虑。对于大家对精神类药物副作用的担心，张博士也用事实告诉大家，精神类药物并没有想象中那么夸张。心理治疗包括放松训练、支持疗法和认知疗法，通过心理暗示、聆听音乐等方式放松自己，对处于焦虑困扰中的朋友家人，要多去倾听，给予支持。在工作和生活中要转换角度、改变认知，通过科学的方式方法，将焦虑心理转化为动力。

讲座用浅显易懂的语言引导企业职工认识对焦虑情绪有了认识和了解，传授了面对焦虑的自我调节办法，在场的观众被张博士精彩的讲座所吸引，现场不时发出阵阵掌声。大家纷纷表示，通过这场讲座，自己对焦虑症等心理疾病不再像以前那么恐慌，对心理健康问题也更加重视，今后如果出现心理问题时，会通过安心驿站寻求援助，不再讳疾忌医。

据悉，光明区依托各级党群服务中心，打造30了多个安心学院（驿站），积极开展送安心课进园区、进企业、进学校、进工地等系列活动，为全区党员群众提供心理健康服务。本次“送安心课进企业”活动就是安心学院心理健康服务的一个缩影。接下来，安心学院还将邀请更多的心理健康专家等举办讲座，常态化开展心理健康教育、心理疏导和危机干预等服务，普及心理健康问题的预防及应对知识。

【记者】柳艳

【通讯员】宋嘉辉

【作者】 柳艳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端