自我调节方法缓解焦虑，get一下？

在节奏越来越快的现代社会，我们的压力也随之增多。如果说在所有情绪中，哪种情绪最能反映当下的心态，那恐怕就是「焦虑」了。
很多人每天不但要面对紧张的工作，还要应对复杂的人际关系，因此经常感到压力非常大。承受能力差的人很容易产生焦虑情绪，长期这样就可能会发展成为焦虑症，因此要学会为自己减压，通过合理的方法缓解焦虑。

睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

有人说过,时间是最好的解药,当我们出现情感问题与心理压力时,随着时间的逝去,积极的忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,那么,痛苦的经历将不再会影响你的未来。

吃美食也可以减少压力、缓解焦虑，香蕉、柠檬、小米、芦笋、草莓等食物可以让人们保持一个好心情，帮助我们缓解焦虑。全谷物有助于缓解疲劳。茉莉花茶口感宜人，味道清香，能舒缓紧张焦虑情绪，使精神稳定，可以每天为自己准备一杯茉莉花茶。这里各位不妨试一下LPS脂多糖，是革兰氏阴性细菌细胞壁外壁的组成成分，是由脂质和多糖构成的物质（糖脂质）。对缓解焦虑有很大的功效。