抑郁让世界失去色彩，别怕，暖阳终会突破阴霾

一位ID为“走饭”的网友，在2012年发了一条微博：我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。

8年过去了，这一条微博下面已经有100多万的留言，14万的赞，每天依然有大量的拥入的粉丝来留言。

世界卫生组织最新的数据显示，全球有3.5亿的抑郁症患者。2019年数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.9%，估算约有9500万患者。

这也就意味着，也就是每15个人中，可能就有1个是抑郁症患者。我们的身边，无论是朋友、同事还是家人，都可能有抑郁症患者。

知乎「抑郁症的表现有什么」的问题下，高赞回答是一条苦涩的自述：没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。

很多人认为抑郁就是想太多后的不开心，其实抑郁的对面不是快乐，而是失去活力。

心理学家弗洛伊德特别区分过悲伤和抑郁：悲伤短暂而凶猛，而抑郁缓慢且持久，蚕食人的生命力，让人对一切失去兴趣。

抑郁症不是简单的情绪低落，而是一种剥夺人精神调节机制的疾病。

抑郁症的人比任何人都想热爱生活，但抑郁症仿佛一层厚重的黑纱，笼罩在人身上，让他的整个世界失去色彩。

轻度抑郁症患者，会长期感受到非常痛苦和沮丧，容易疲劳，对之前很感兴趣的事情也提不起兴趣。

中度抑郁症患者，会感知到大脑运转能力变慢，行动变慢，不敢见人，人际交往受到影响。

到了重度抑郁症，患者甚至无法感知喜怒哀乐，思维动作严重迟缓，手脚被捆住一样，语速慢，应答迟钝。

然而由于中国的社会文化中，疾病总是会被对等到强烈明显的躯体痛苦上，抑郁症的征兆和表现往往被患者本人忽视，被其他人误以为是“无病呻吟”。

目前抑郁症的首选用药，为选择性5-HT再摄取抑制剂类的抗抑郁剂，比如帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。但是这些药物有可能会有转躁的作用，这种情况下就可以换成安非他酮来进行治疗。

新型抗抑郁药——盐酸安非他酮片

盐酸安非他酮片是一种新型的抗抑郁剂，它主要可以有抗抑郁、抗焦虑以及抗强迫的作用，而且它没有转躁的作用，也就是不会让患者的抑郁症状转成躁狂症状。

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。药物治疗联合心理治疗，疗效获增。

有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用ZY—09A型低频交变磁疗机、KF-10C超低频经颅磁刺激仪等物理仪器治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

抑郁症被成功治愈的作家马特·海格在《活下去的理由》中给了一些建议：

1. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。

2. 听 YouTube上面那个瑜伽教练的话，「走路，好像你在用脚亲吻地球一样。」

3. 允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。

4. 你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。

5. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。

6. 你恨自己。这是因为你敏感。估计每个人都会找到恨自己的理由，如果他们想得跟你一样多的话。其实我们每个人全都是混蛋，也都是美妙的天使。

7. 你觉得一切都将变得更糟，但这种感觉只是你的症状。

8. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。