一位抑郁症患者的自述：越挣扎越痛苦

"在创业失败的这一年时间我变的诚惶诚恐，我害怕失败，害怕被质疑，害怕被否定。整个人也变的很压抑，看着自己拿着家里面的钱和外面欠下的钱就很崩溃，特别是到了晚上一个人的时候，那种感觉真的说不清道不明。

我开始害怕听到声音，特别是安静时突然响起的“动静”，我害怕接到电话，害怕听到不好的消息，于是我把手机调成静音，但也会被音响里发出“吱吱”声的信号吓得心慌意乱，加速不止。

有时睡眠中就会听到像是房子塌了的轰隆声，然后一下就被吓醒，但其实并没有发生什么声音。而有时候睡觉中也会突然感觉脑袋爆炸而惊醒。

慢慢的身体开始出现问题，很几次一躺到床上就感觉头皮发麻有一股血液往脑子里冲，大脑好像紧缩在一起，呼吸不畅，心脏隐隐作痛，就像是猝死的感觉，你突然就开始挣扎。

我疲惫不堪却又噩梦连连，在深夜里一个人无限的挣扎，脑海里会冒出无数种声音。体重也由原来的120斤+到现在108斤。

当然我不是每时每刻都是这种状态，在人多的时候我会刻意的表现出开心、满足、正能量。待人散去后又逐渐被阴霾笼罩。"

如果我们身边有这样的抑郁症患者，大家一定要用心去倾听他们的声音。

我认为，与一个人交流的最基本、最有力的方式就是倾听。也许，我们能给到对方的最重要的东西就是我们的关注，尤其是发自内心的关注。当对方说话的时候，我们除了接收对方说的内容，无需再做任何事。倾听对方在说什么，听到心里去。很多时候，关注比理解还重要。

在与抑郁症患者交流时，对于患者的述说与回答，要认真地、有兴趣地倾听，并适当表示理解，且要不带任何偏见，不做价值批判。对患者所说的内容不要显出惊讶、厌恶等神态，让患者充分表达出自己的内心体验，使不良情绪得以宣泄。