古人云食色性也，道出了性生活的重要性，可收获几点益处
古人云，食色性也。
性是人类的第二大基本生理需求，如同吃饭，不可或缺。
同样，和饮食有禁忌一般，男女过性生活也有禁忌。而对于这个问题，有些古人的见解，直至今日看起来都颇有道理。
举个例子，元·李鹏飞《三元延寿参赞书》云：“欲不可绝，欲不可早，欲不可纵，欲不可强......”
「绝、早、纵、强」，简简单单四个字，道尽了多少人在性生活中会犯的禁忌，这也太精辟了吧！
以防有人不能一秒get其精髓，小编下面一一解析~
欲不可绝
绝，为断绝之意。欲不可绝，道出了性生活的必要性和重要性。
无论是从性医学、性心理学，还是性社会学的角度来看，适龄男女保持和谐、规律的性生活，可收获以下益处：
①刺激性激素分泌，这从一定程度上能延缓衰老；
②使人安定下来，有助于入眠；
③增加内啡肽的分泌，激发愉悦感，提高抗病能力；
④使免疫系统的功能得到全面的发挥；
⑤可刺激神经系统，使感官更敏锐；
⑥有助于保持女性的乳房健康；
⑦可使男性前列腺保持经常性畅通，血液循环得到改善，有助于预防前列腺炎症、肥大；
⑧减少焦虑、抑郁和紧张的情绪；
⑨放松紧张的身心，激发心理潜能；
⑩强化伴侣间的感情。
总之，和谐规律的性生活好处多多，有条件的朋友们可别动不动就拒绝这种世俗的欲望哦~
图源 / 网络
欲不可早
早，即早婚。欲不可早，论述的是早婚的弊端。
当然，这是原文的意思。把“欲不可早”放在当下的情境、语境下，可理解为不宜过早进行性生活。
传统医学认为，“男破阳太早则伤其精气，女破阴太早则伤其血脉。”
现代医学也提倡，男女过性生活的年龄不能过小。
年纪过小的男女，不但身体发育还在进行中，性知识也比较缺乏或不健全。
如果过早偷尝禁果，不但会影响生长发育，还会加倍损伤身体。
对女生来说——
在性器官还未发育成熟的情况下，提早过性生活，很容易导致生殖系统发生感染和病变，比如阴道炎、输卵管阻塞等。
若卫生没做到位，或缺乏必要的保护，还会让细菌、病毒侵入体内，导致阴道炎、尿道炎、盆腔炎等妇科病，严重时甚至会感染各种性传播疾病，比如梅毒、艾滋等。
此外，还有意外怀孕的风险。小女孩们年纪轻轻多半承担不了这个重责，做人流便成了她们的必选项。
然而，一次人流，终身伤害。
做了人流后，子宫内膜变薄、内分泌紊乱、月经不调、内膜粘连、输卵管粘连、盆腔炎，甚至是不排卵、不孕症等症状，都有可能发生。
最可怕的是，过早进行性生活还是宫颈癌的高危因素。尤其是初次性行为年龄早于16岁的女性，属于宫颈癌高危人群。
对男性来说——
由于缺乏卫生及安全意识，很容易造成生殖感染，提前诱发前列腺炎、阴囊瘙痒等男性疾病。
此外，性知识的匮乏以及心理压力，会让男性首次或前期性生活很容易失败，其心理会受到影响，甚至重创，从而导致生理性障碍，出现阳痿、早泄等问题。
若女方怀孕，男方也会产生心理压力和负担。问题没解决时，惶惶不可终日；解决了，也可能留下心理阴影。
那么，多大年龄过性生活算过早？
其实，这没有一个明确的标准。
判断性生活是否过早，不但要看生理年龄，还要确定其心理上是否做足了准备，并能承担一切后果。
欲不可纵
纵，即放纵。欲不可纵，意为不能纵欲。
纵欲的危害，相信大家或多或少都知道一些。
其最直接的后果，就是男女出现肌肉酸痛、头晕目眩、精神不振、倦怠乏力等不适。久而久之，会发展至食欲不振、精神恍惚、阴部肿胀受伤等。
此外，对男性来说，还容易引起或加重性欲减退、射精痛、早泄、射精无力等现象，甚至诱发阳痿。
而对女性来说，还可引起泌尿系感染、宫颈炎、盆腔炎、白带过多等妇科病，甚至增加罹患宫颈癌的风险。
既然人不可纵欲，那么每周过几次性生活比较好呢？
实际上，这并没有一个精确的标准。
首先，人与人之间存在个体差异，且所处环境不同。
其次，即便是同一个人，由于身体状态、体质强弱、精神压力、情绪变化、工作负担、生活环境变化等因素的影响，性生活的频率也常常富有变化。
所以，每周几次性生活，不能一概而论。比起频率，大家更应该关注的是性生活是否适度。
如何判断性生活是否适度？
性医学家认为：适度的标志是性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒泰。
若性生活后出现一系列身体不适，影响正常的生活和工作，则提示你有些放纵，该好好缓缓了！
估计说了这么多，还是有不少人对那个次数有相当大的执念，那么小编还是分享个数据吧~
有相关调查结果显示，我国男女的性生活频率，大概为↓
当然，这张表大家可以大致当个参考，不必过于较真。
生活中，伴侣间对性要求的强弱不同，双方应共同调节性生活的频度，方能美满和谐。
欲不可强
强，在这里指的是勉强。欲不可强，专指不可自不量力，超越自身体质条件而勉强过性生活。
这个应该很好理解吧？！
首先，身患疾病者绝不能枉顾自身健康，勉强同房。
其次，即便是健康人群，若任何一方在体力、精力，甚至心理方面状态不佳，都会影响性生活中的发挥。
勉强行事的结果，最尴尬的就是可能会力不从心——不是硬不起来，就是草草了事。
而且，在体力不支、过度劳累等情况下勉强过性生活，还会导致一系列身体不适，比如头晕目眩、头痛、气短等等，严重的可能会造成勃起功能障碍（ED，俗称阳痿），尤其是心理性ED。
此外，勉强进行性生活，还容易引起另一方反感，影响感情。