一到春天，动不动就发火、爱生气？或许是这里出了问题！

很多人，有过这样的体会，自己平时不怎么爱发火的，但是，一到了春天，就总是爱生气，动不动就发火，这是怎么了呢？

其实，出现这样的情况，或许是你的肝脏健康出现了问题！

春天，万物复苏，阳气上升，更容易上火。而春季，人体的肝脏比较活跃，如果稍加不注意，就会导致肝火旺盛，进而出现爱发火、爱生气的情况。

中医认为：“肝为将军之官，性喜顺畅豁达。”

如果，肝不太好，人就会很容易觉得心浮气躁。

如长期感觉郁愤，就会导致肝气郁结，引起肝火过旺。

而肝火旺除了爱生气、发火以外，还会出现下面几种情况：

情况一：口干、口苦、口臭

肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等。

情况二：女性月经失常

肝火旺，还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

情况三：睡眠不稳，多梦，容易惊醒

肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

情况四：头痛自汗

肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

肝火旺，先别急着吃药，试试下面几个小方法：

肝火旺，很多人会选择吃点去火药，赶快给身体降降火！

其实，此时，不建议立刻用药，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

这个时候，不妨先试试下面几个小方法，帮助身体降火！

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方法一：每天吃点豆芽菜，清热解毒，疏通肝气

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

绿豆芽有清热解毒，利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人群食用。

黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎，春天也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。

所以，肝火旺盛的时候，不妨多吃点豆芽菜，可以帮助身体清热去火！

方法二：喝一杯草药代茶饮，清热降火

肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮，有很好的帮助。

如：用蒲公英，胎菊，金银花，桂花，搭配成金桂菊茶包，每次一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡，可有效去肝火！

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

蒲公英归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！

方法三：早睡早起，保证充足的睡眠

睡眠对于肝脏健康来说十分重要，想要肝脏不上火，日常良好的睡眠十分有帮助！

晚上23点到凌晨3点这段时间，是肝脏进行自我修复、新陈代谢的阶段。

所以，这段时间，一定要休息，让肝脏得到充分的休息与恢复，才能保证肝脏与人体的健康！

方法四：闲来无事，敲肝胆经

春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果，此时因肝阳生发太过，便会导致肝气郁结而生成肝火，容易损伤肝脏。

所以，经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

方法五：户外踏青

运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。

春天到，万物复苏，春暖花开，可以踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，吐故纳新，强身健体，既可以和家人、朋友增进感情，又可以怡情养肝。

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