工作忙?应酬多?压力大?每天喝点它,养肝护肝治肝病

文 / 花开静伊夜
2017-12-17 11:03

肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,养肝得法,将带来整年的健康。

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肝不好会有哪些症状?

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

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养肝护肝并没有我们想象中的那么困难,因为肝脏是没有痛感的,所以平时一定要养成良好的生活习惯,尽量减少熬夜或者是醉酒的情况,不要抽烟,饮食上也要注意不要多食用辛辣油腻的食物,要多喝水,这样有助于排出身体中的毒素,冬天就是最适合养肝的季节,如果没有时间做些药膳,那么可以考虑尝试一些养肝的食疗食材。

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中医学讲五色,其中青色对应肝一说,所以多吃应季绿色蔬菜也能有助养肝。吃什么蔬菜养肝?下面给大家推荐几种食疗的方法。

1、山楂菊花茶

材料:山楂、菊花。

做法:

(1)把山楂洗净,对半切开,剥去内核,然后和菊花一同放入锅内,倒入适量的清水大火熬煮。

(2)开锅后在转到小火继续熬煮三十分钟,加入少许的蜂蜜调味可以让山楂菊花茶变得酸甜可口。

功效:山楂的营养丰富,可以促进食物的消化和分解,菊花具有超强的排毒效果,二者搭配制成美味的茶饮,能够帮助我们改变肥胖的体质,快速的减肥成功,还有养肝的功效。

2、枳椇子桑葚茶养肝护肝,出自《金匮要略》的方子。

做法:枳椇子、桑葚每种各5克,栀子、葛根、代代花,每种各3g,将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用

用法:每日饮用2次。

功效:养肝护肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的养肝护肝,清肝明目,解酒,改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用,对于肝病、肝炎也有很好的作用。

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3、青果枸杞汤

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此冬季养肝建议食用枸杞茶。

用法:红枣5颗,青果5颗,大蓟10克,枸杞10克,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬50分钟,加入少许冰糖,茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。即可饮用,每天早晚各一次。

4、甘草刺玫果茶

取甘草10克、金银花5克、黄芥子5克、刺玫果5克,一起煎煮1小时后,过滤汤汁饮用。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以养肝护肝时节此茶也是不错的饮品之选。