假期后上班难？3招妥妥缓解节后综合征，请查收

在假期过后工作，甚至是在周末休息完过后，你是否有以下症状：

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、 难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、 甚至还焦虑、空虚等，还容易发怒、焦虑等。

没错，这是节后综合征！

放假后很多人都会变懒，整天不是窝在床上玩手机，就是窝在沙发上玩手机，吃喝玩乐样样都有，时间长了精神状态都会变差。

为此，建议多做一些有利身心的锻炼，如散步、慢跑、做体操等，让自己的身心“动”起来，出出汗，整个人的状态都会变好。

总而言之，假期过后要想早点恢复到工作状态，大家一定要做好相应的调整，改掉假期期间的不良习惯，尽早摆脱节后综合征。

#清风计划##健康2021##节后综合征自救指南#

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