失眠，让我每天都无法入睡

不知道为什么，随着自己的年龄增长，睡眠质量却一天一天的减少。有人说年轻人失眠因为手机。我不看视频，我不打游戏，把手机关机，可是我还是睡不着，十点躺在床上，闭上眼睛，却很难入睡。或许是因为压力，或许是因为婚姻，或许是因为工作，或许我天生觉少。

27岁的我，夜夜难以入睡，晚上睡不着，白天做事还提不起精神，总是昏昏沉沉，休班在家的时候，躺在床上依然是难以入睡。睡眠质量不好，也发现自己脾气越来越差了，容易暴躁，对事情没有太多耐心，对同事、朋友甚至家人都会有暴躁不安的心情。

小时候说早上起来背东西，不过，工作中没有了需要背的东西，我也发现自己记忆力很差，似乎还有点健忘症，明明事情已经做完，却以为没有做。失眠不仅会让人头疼，会让人长白发，会让人肥胖，影响食欲，胃肠道错乱等。

据了解，中国将近3亿人有失眠障碍。一般来说，年纪越大，越容易遭受睡不好，甚至失眠的困扰。但如今，睡不好的年轻人，变得越来越多了。你又失眠困扰吗？