秋季护肺 找准这四个穴位

立秋时节，主脏为肺，肺开窍于鼻，其华在皮毛，肺喜润勿燥，需谨防燥邪和热邪侵袭。此时节，中医养生以驱邪、固护肺阴为原则，经络穴位养生以调理肺经穴位为主。浙江医院推拿科左金红中医师为大家介绍四个调理肺经的穴位。

尺泽穴

定位：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

取穴：肘部微曲，手掌向前上方，触及肘弯里大筋(肱二头肌腱)的桡侧(外侧)，与肘横纹的交点，即是本穴。

功效：清宣肺气，泻火降逆。

列缺穴

定位：在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。

取穴：两手张开虎口，垂直交叉，一侧食指压于另一侧的腕后桡侧高突处，当食指尖所处赤白肉际的凹陷，即是本穴。

功效：宣肺解表，通经活络。

膏肓穴

定位：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。

取穴：由平双肩胛骨下角之椎骨(第七胸椎)往上推三个椎骨即第四胸椎骨棘突下。

功效：扶阳固卫，养阴安营。

偏历穴

定位：阳溪到曲池的连线上，阳溪上3寸。

取穴：两手虎口垂直交叉，当中指端落于前臂背面，所指处有一凹陷，即为此穴。

功效：清泻火热，通调水道。

左金红中医师提醒，以上穴位在按摩推拿时，应用拇指指腹按住穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，2~3分钟后，用拇指指端按在穴位处，逐渐向下用力，以产生酸胀感为度，持续约30秒，每天1次。