秋季护肺 找准这四个穴位

文 / 明泽书屋
2017-08-16 15:45

立秋时节,主脏为肺,肺开窍于鼻,其华在皮毛,肺喜润勿燥,需谨防燥邪和热邪侵袭。此时节,中医养生以驱邪、固护肺阴为原则,经络穴位养生以调理肺经穴位为主。浙江医院推拿科左金红中医师为大家介绍四个调理肺经的穴位。

秋季护肺 找准这四个穴位

尺泽穴

定位:肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

取穴:肘部微曲,手掌向前上方,触及肘弯里大筋(肱二头肌腱)的桡侧(外侧),与肘横纹的交点,即是本穴。

功效:清宣肺气,泻火降逆。

列缺穴

定位:在前臂部,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。

取穴:两手张开虎口,垂直交叉,一侧食指压于另一侧的腕后桡侧高突处,当食指尖所处赤白肉际的凹陷,即是本穴。

功效:宣肺解表,通经活络。

膏肓穴

定位:在背部,第4胸椎棘突下,旁开3寸。

取穴:由平双肩胛骨下角之椎骨(第七胸椎)往上推三个椎骨即第四胸椎骨棘突下。

功效:扶阳固卫,养阴安营。

偏历穴

定位:阳溪到曲池的连线上,阳溪上3寸。

取穴:两手虎口垂直交叉,当中指端落于前臂背面,所指处有一凹陷,即为此穴。

功效:清泻火热,通调水道。

左金红中医师提醒,以上穴位在按摩推拿时,应用拇指指腹按住穴位作旋转揉动,力度以感觉酸胀为度,2~3分钟后,用拇指指端按在穴位处,逐渐向下用力,以产生酸胀感为度,持续约30秒,每天1次。