你遇到过“鬼压床”吗？身体动弹不了却有意识，其实道理非常简单

相信大家都有过这样的经历，夜晚睡觉或者是中午午睡的时候明明感觉自己已经醒了，意识也是清醒的，但是就是起不来，身体动不了。这是怎么了呢？其实啊，这就是大家常说的“鬼压床”现象。大家有的人一听到自己被鬼压床了，就害怕得不得了，但这真的和“鬼”有关系吗？

所谓的“鬼压床”现象，如果简简单单地用一句话来解释就是:睡觉的时候，人体的意识已经醒了，身体肌肉却还没有醒过来。在人体处于睡眠状态的时候，人的意识以及人的身体都是处于睡眠状态的，而人在睡眠时候人体的肌张力都是属于消失状态，当日常睡醒以后，意识清醒，但是由于四肢肌张力消失，就会出现想动也动不了的情况，这种现象其实被称为“睡眠瘫痪”。由于日常生活中大多数人都不了解这个情况，所以出现这种情况的时候，大家就将问题推到鬼身上，殊不知，鬼才是最背锅的。

可能每个人一生中总会有过那么一两次奇幻的经历，就像这“睡眠瘫痪”一样，基本上没人没有尝试过，有的人或许就会偶尔出现一次，再或者是一生就出现过一次，睡眠瘫痪发生时是没有年龄限制，也没有性别限制的。但是有的人呢，几乎是天天如此，总是出现这样的情况。那一般在我们日常生活中，那些人容易出现这些情况呢？

如果是长时间出现缺乏睡眠的人，一但睡觉就会很容易出现这种睡眠瘫痪。还有一种情况就是一直作息十分不规律的话，也会出现这样的情况，但是这两种情况可以通过日常生活中适当的调节来缓解睡眠瘫痪。但是有一种情况确实要值得大家注意，那就是，某些有心理健康疾病的人群，会经常感到焦虑和抑郁的人，要是经常出现睡眠瘫痪的话，就需要格外重视一下了。有必要时，最好前往医院进行检查。

那如果出现睡眠瘫痪的话，需不需要去看医生呢？这个问题其实是因人而异的，其实大多数的睡眠瘫痪是不需要治疗的，一般都会在调整作息以后好转过来。但是如果有部分人会对出现睡眠瘫痪十分焦虑的话，或者是出现这种情况以后就会导致彻夜失眠，建议还是去看医生比较好。还有一种情况就是在白天会感到非常困倦，甚至还会突然控制不住地睡着。这样的话就需要小心了，有可能是患上了一种叫“发作性睡眠”的疾病，就需要去往医院治疗了。

在我们生活中如果出现睡眠瘫痪的情况，应该怎么缓解呢？睡眠瘫痪不仅仅是由于作息不规律所导致的，还有可能是因为睡觉姿势不正确所造成的，想要睡得安稳，睡得舒服，就可以在睡觉之前调整好睡眠姿势，防止出现睡眠瘫痪。要是发生睡眠瘫痪时，自己有意识的时候，就可以适当调整，不反抗，顺其自然，或者是动动手指和脚趾，或者是眼珠快速转动等，都可以有效帮助彻底清醒过来。