有抑郁倾向的人，嘴边总挂着几句话，身体发出的信号，也请别忽视

生活水平的提高并不代表大家的生活质量就提高了，物质上面的满足或许还无法实现精神方面的需求。现在很多人虽然是高收入人群，但是精神状态却不是那么理想，每天都需要承担很大的压力，整个人的情绪起伏也很大，久而久之就会产生抑郁的倾向。

在现代社会中，出现抑郁倾向的人已经越来越多了，这是一种无形的压力，严重折磨着一个人的身心。虽然没有什么疼痛感出现，但是整个人的负担感会变得非常重，平时的生活以及言行举止都会受到很大的影响，嘴边也会经常挂着几句话。

第一句是“我没事”

很多抑郁人士，最不愿意别人担心自己，所有的事情宁愿自己一个人扛，也不想要麻烦别人。因此一旦被其他人询问身体情况的时候，总是会下意识地回答“我没事”，不希望因为自己造成其他人的困扰，同时也不希望自己的苦痛被其他人所发现，这也是阻止和外界产生交流的一种表现。

第二句是“我受不了了”

人生在世，难免会遇到一些小挫折，对于本身就有抑郁倾向的人来说，他们会将这些小挫折给无限放大，最终压迫得自己喘不过气来，让自己承受的负担感变得更大。而每个人的承受能力都是有限的，对于抑郁的人来说，承受能力本来就比较差，所以平时更容易说出“我受不了了”这句话。

第三句是“没意思”

有抑郁倾向的人，会觉得周围一起的人事物都没有什么意思，心情低落的时候总是会说出“没意思”这几个字。面对一些新兴事物也完全提不起劲，好像一切人事物都无法让自己产生开心的情绪，感觉每天都处于一个低落的状态下。

第四句是“要是没有我就好了”

这句话其实是比较危险的一句话，因为这代表一个人已经开始否定自己的存在价值，并且认为自己的存在阻碍到了他人的生活，觉得自己是一种负累。如果没有自己的话，家人的生活或许会更加幸福，周围的人也能更加轻松，自己的存在就是一个败笔，因此更加容易产生不好的思想。

除了语言外，还可以仔细观察其他的身体表现

如果胃口突然变差，又或者突然暴饮暴食，并且体重严重下降的话，那么一定要引起重视，这很有可能也是抑郁症的一种表现。胃口的忽好忽坏，体重的忽上忽下都不是一件小事，因此一定要引起高度的重视。

其次就是睡眠质量的下降，失眠的情况也会越来越严重。从某一方面来说，抑郁会造成失眠的出现，而失眠也会加速抑郁的产生，这其实就是一种恶性循环。并且有抑郁倾向的人，晚上睡觉的时候也很容易做噩梦，被惊醒之后就更加难以入睡了，失眠的情况也会越来越严重。

另外，身体的疲劳感也会越来越明显，就算没有做什么体力活，但是总是感觉浑身提不起劲。如果情况比较严重的话，还会经常感觉到身体疼痛，整个人也会越来越萎靡不振。

总而言之，大家平时可以多多观察自己的口头禅，或者是其他人的口头禅，如果发现经常说以上四句话，并且还有一些异常身体表现的话，那么八成是出现抑郁倾向了。