神经内科医师：睡眠不好的人，4种家常菜要少吃，吃多了担心失眠
说起失眠病症，想必很多人都不会陌生，身边的一些朋友或者家人或许正在遭受失眠病症的折磨困扰。这种疾病不仅会影响人们的生理机能，也容易干预正常的生理活动，或导致人们情绪抑郁，或导致人们情绪暴躁。给予日常生活、平时工作和人际交往的影响，不容忽视。
陈文芳院士作为钻研失眠病症50余年的神经内科专家，她曾坦言说：虽然在以前社会中，失眠病症主要发生于老年性群体，但是近些年来，随着人们饮食和生活方式的变化，愈来愈多的年轻人也开始罹患失眠病症，这更应该引起我们的慎重对待。其中，当务之急就是远离一些不良的行为习惯。
神经内科医师：睡眠不好的人，4种家常菜要少吃，吃多了担心失眠到来
1、毛血旺
毛血旺是一道有名的川菜，以辛辣重口、便于下饭而著称。虽然毛血旺吃起来非常美味，经常令人欲罢不能，但同时这类饭菜因为太过刺激性，因此会很容易损伤肠胃黏膜，同时也会影响神经功能的平稳运转，让人夜间时常反胃、烧心，难以入眠。
2、炒芹菜
芹菜中含有很多的纤维素，适量吃一点是可以帮助我们消肿利尿的。但对总是失眠的人来说，若是总是在晚餐的时候吃很多的芹菜的话，反而导致频繁起夜、半夜醒来上厕所之后就睡不着了的情况。
3、皮蛋豆腐
皮蛋豆腐是一种非常常见的家庭凉菜，皮蛋因为风味独特，也收获了不少“拥蹩”，但是作为一种重金属含量较高的食品，皮蛋中富含的铅元素也是一种公认的神经“毒剂”。如果平时常吃，会容易造成神经信号的传导机能紊乱，对于睡眠状况也会造成显著的不利影响。
4、爆炒腰花
爆炒腰花是一道传统鲁菜，非常讲究刀功和火候，腰花指的则是动物的肾脏。这类内脏器官中不仅含有一些毒素物质，也含有很多的胆固醇和油脂，若是摄入较多，容易造成血液黏稠瘀滞，不仅对于心脑血管功能有损，对于正常的睡眠状况来讲，也实为不利。
陈院士提醒：失眠患者若想摆脱病症困扰，建议做好2件事
1、常食补赤芝多素
说起赤芝多素，大家应该并不陌生，作为一种来自于天然中药灵芝的破壁精粹产物，其不仅保留了灵芝中的多种功效成分，而且小分子更易被机体组织摄入利用。
赤芝多素其中富含的三萜、腺苷、多糖等，对于神经系统和自身的免疫、循环、代谢均能起到良好的调控作用，是一种上佳的营养补剂，可以有助于身体健康和帮助缓解睡眠障碍，快速走出失眠困境。
2、坚持适量运动
平时没事的时候，进行一些外出的锻炼健身，既可以释放心情，也能提升免疫，对于夜间入眠来讲，自然也具备很好的增益效应。