心理学：那些看上去很友善，却又喜欢独来独往的人，是什么心理？

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人在社会当中，总是会以一些各自特有的状态展示给外界。比如有的人会比较外向奔放，常常与人聊得热火朝天；还有的人时而火热，时而内敛，令人捉摸不透；还有另外一些人，性格相对内向，不喜欢与外界进行过多的交往。

所以社会当中会有一些人对他们产生一些别样的看法，诸如“不擅交际”、“言语能力差”云云。

这就导致某些性格内向的人会因为这些评价而不知所措，一方面想要改变自己的性格，一方面又不知从何做起。

然而，这种尝试以及想法是完全没有必要的，因为作为一个社会当中的个体而言，只要坚持自己的性格就可以了，不至于为了迎合他人的观点而强行让自己改变。

那么性格外向与内向的人为何会存在这样显著的区别呢？

生理结构导致不同性格的产生

临床心理学家马蒂·兰尼认为，个体之所以在社会当中会经常表现出不同的性格，就是因为每个人的神经递质激发的神经中枢不同。

简而言之，就是那些性格比较外向的人对于体内的多巴胺不敏感，想要变得兴奋就需要外界的刺激，增加兴奋激素的分泌。

性格内向的人则恰好相反，其对于体内多巴胺的感知能力比较强，只要有一点点因素刺激就会变得兴奋。他们更倾向于借助乙酰胆碱变得兴奋。

那么根据这种分析，我们就大概可以明确性格不同的人在生活当中的生活方式：内向的人借助的乙酰胆碱会减缓机体的行动，所以他们倾向于独处；外向的人需要外界的刺激，所以他们更加依赖集体及他者。

内向的人更应管理好精力

内向的人不喜欢与人交往的另外一个原因就是他们的精力有限，社会交往会耗费其大量的精力。所以很多内向的人会婉拒朋友的聚会邀请。

当然，并不是所有的邀约都应该拒绝，这种行为也是应该有技巧性的。

比如在你的话术上，可以不那么“实在”，可以说是自己身体不适、家中有事或者是另外的一些借口，这样既可以达到目的，又不至于让朋友难堪。否则不知实情的朋友可能会因此而对你产生一些不好的看法。

无论性格如何，只要生活在社会当中就需要朋友，孤家寡人难以很好地在社会上立足。

那么当你成功拒绝了一个邀约之后，应该怎样让自己恢复精力呢？你可以通过小憩、休闲、饮食等方式来帮助自己恢复精力。

“松散联系”帮助内向的人处于良好的社会关系网中

就像是前文提到过的，想要有一个正常的社会生活，有一些朋友是难免的。俗话说“出门在外靠朋友。”那么内向的人也应该寻找一些针对自己性格的、不用说太多话也可以维持关系的“不二法门”。

其中，保持一种“松散联系”便是一个十分恰当并且收效甚佳的方式，指的是通过在线交流等途径，偶尔与好友进行沟通。

这样一来，即便是两人长时间不见面，那么也可以维持彼此之间的关系。

“松散联系”的关键在于间歇性，并非每天都要进行交流。

既能维持联系，又能保证沟通质量。并且这样的交流频率及方式会让身边的人觉得你是真心想要与其取得联系的，而不是因为某些事情而“功利性”地与其进行沟通。

那么这种所谓的“松散联系”应该怎样去维持呢？

一个最好的窍门就是，找到双方之间的共同兴趣、共同话题，让彼此能够长期存在聊天的冲动及内容。

也许每天只需要在某个手机APP上与三五好友进行几分钟的聊天，就能够维持一种长期的亲密关系。也许你会认为这种频率不至于起到这样的效果，但是当你尝试之后你会发现，坚持一段时间之后，自己身边的朋友与自己关系会非常的不错。

性格内向还是外向其实并没有高下之分。

当你发觉了自己的内向性格，或是发现身边的内向朋友时，最好还是尊重这种原本的状态，无需去打破。

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作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Schütze, R. (2016). Re‐thinking over‐thinking pain: What can metacognition add to our understanding of pain catastrophising? Clinical Psychologist, 20(3), 147–153.