一把椅子练出完美肌肉和超强体能！谁说天寒地冻、没有专业器材就不能训练？
文/图
推荐阅读：
关于时间管理的几点建议
文 / 喵喵喵咪哈
心理学是你的将来吗？
文 / 明见心理咨询有限公司
农村用来喂猪的叶子，却是最好的抗肿瘤、降血压、降血糖、降血脂食物！
文 / 营养师兰婷
这食物农村常见，两周治好膝关节炎，简单实用见效快！已验证
文 / 秋葵食堂
颈椎、腰椎病患者应该如何选择枕头？原来一直都做错了
文 / 私人小管家Gerry
写给自卑又敏感的你
文 / 干货种草机
身体长期缺乏这些元素，失眠变常态，千万要注意
文 / 泽元健康
妈妈孕吐很痛苦？你一定不知道，这会让宝宝智商更高
文 / 孕育好宝宝
不要在把肌肉酸痛说成“乳酸堆积”了！这才是真的“肌肉酸痛”！
文 / 壹健影视
婴幼儿夏季感冒最易咳嗽，这5个食疗方法值得收藏，宝妈们有备无患
文 / 映雪妈妈育儿