两个小方法，成功治好了老爸的失眠

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这几年，我经常在与爸妈电话中听到老爸说，晚上睡不着，经常失眠，给我说，经常半夜醒了然后一直睡不着，睡不着真的是太难受了。

远在异乡的我，开始的时候还以为是偶然，但是到后面老爸的失眠越来越严重，想帮忙却不知道自己怎么帮，帮不上忙的感觉真的是非常难受，为了了解失眠，我也是从各种途径了解失眠，看一些关于失眠的书，发现大多数的失眠其实都是心理问题造成的。

他的失眠一开始因为身体机能或者精神受到刺激造成的，但是因为长期的失眠，导致他每晚睡觉时都在担心失眠本身，而且因为他本身的性格，导致自然疏通的可能性很低很低。

其实我更想的是，让老爸解决掉心理上对失眠的认知，对待失眠不要那么恐惧，所以就给老爸制定了解决失眠的方法。

方法一：身体方面

补充赤芝多素，为了给老爸调理身体，解决失眠的问题，我也是寻找了很多的治失眠古方，最后感觉最好的还是赤芝多素，赤芝多素中含有大量的灵芝三萜以及灵芝多糖，这些有效成分可以增强神经抑制功能，使我们的大脑达到镇静安神的效果。

《神农本草经》记载，谓紫芝“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。”谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙。

方法二：心理方面

失眠患者具有的人格特性大多倾向于内倾、不稳定型人格、易紧张、敏感多疑的特点，我一直在尝试着慢慢开导他，给他说紧张、担忧、生气、都是人之常情，不要和失眠联系起来，一但晚上睡觉前想的太多，就会导致失眠，心态放轻松，一两个晚上睡不好或者不睡觉也都没关系。睡觉时放空自己，给他找了好几本书，让他晚上睡觉的时候看，只要晚上睡觉前不再想失眠这件事就行。

为了更直观的看出睡眠的效果，我还买了个手环给老爸，一开始他还不太接受，说戴着手环怎么睡觉，只能骗他说这是能治疗失眠的手环，而且还能看睡眠时间。

前期的时候，偶尔会晚上清醒1个多小时，每天晚上还会醒上3,4次，我给他说，他还不相信自己能睡的着，虽然大多数还是浅睡，但是能睡着就比之前好多了，每次醒了睡不着的时候就看看书，等到什么时候困什么再睡，再暗示他失眠也没多么恐怖，后面老爸对失眠也越来越看淡了。

药物配合着心理治疗，差不多半个月，现在已经可以每天睡7,8个小时了，而且睡觉期间基本上已经不会醒了，突然发现，一个安稳的睡眠对父母来说真的是太重要了。