夏天如何养生？实话告诉你：防寒比避暑更重要

夏季的时候，很多人早晨起床非常闷热干渴，饮一杯凉白开觉得身心舒爽，甚至有的年轻人还喜欢早晨起床来罐冰水，其实这是很多人都有的一个误区。

不论男女，很多人都认为，夏季天气炎热，我们在天最热的时候喝点凉水还是可以的，吃点凉的可以制约夏季的炎热侵袭人体，所以应该多吃凉的。就是由于这种想法，现在普遍过于贪凉，这就会导致很多疾病的发生，比较常见的过敏性鼻炎、脾胃病，甚至还有很多骨关节病也与之密切相关。

我曾经在临床上接诊过一个小女孩，12岁，得了类风湿性关节炎，关节严重变形，鸡爪样手、X型腿，就是由于夏季在家吹冷气、吃冷饮导致的。虽然吃了药疼痛的症状缓解了，但是关节的变形是不可逆的，正是生长发育的年纪，却落下终身残疾。

到了夏季，很多人的养生重点在避暑这一方面，其实恰恰相反，夏季防寒更为重要。古人的养生智慧是非常高明的。《黄帝内经》中就提到“春夏养阳，秋冬养阴”。越是到了春夏炎热季节，我们才更要补养阳气。

首先，夏季养阳气顺应了我们的生理特点。到了夏季，炎热的天气使人出汗增多，随着汗出的过程，人体的大量的阳气也在向外发散，我们常说出了汗就不热了，就是这个道理。

所以，到了这个季节，其实我们人体内部的阳气是虚损的状态，所以夏季稍有不慎就拉肚子、食欲变差，这就是脾胃阳气偏虚导致的胃肠功能的减弱。

其次，现在的夏季都要用空调，我们的肌表腠理在这个季节是张开的状态，长期待在空调房中会使大量的寒气随腠理进入体内，进一步损伤阳气。

还有一点，夏季补养阳气能达到事半功倍的效果。中医认为人类也是自然界中的一部分，我们要想保养身体，首先要学会顺应自然，夏季是自然界中阳气最充盛的时节，这个时期补阳，会在一定程度上借助自然界的阳气以达到补充自身的效果。

所以，现在越来越流行贴三伏贴、冬病夏治，就是在夏季最热的时候，采用某种作用的药物贴敷于特定穴位，再借助自然界的阳气来帮助身体增加阳气，赶走病邪。

明白了这三点，就会发现夏季养阳气是很好的养生妙诀，而且还不花费过多的时间、金钱，只是在细节上注意一点，不要贪凉，就能减少很多疾病的发生。

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