90%的人不知道自己是糖尿病前期,想远离糖尿病,做好3件事就行了

文 / 船上的电影
2017-10-03 18:29

今年最新的糖尿病调查结果显示,我国约有4亿人处在糖尿病前期,但90%的人不知道自己处于糖尿病前期。因为很多人不测血糖,抑或只测空腹血糖。殊不知,空腹血糖正常,不代表餐后血糖也正常,仅查空腹血糖,会有70%的糖尿病前期被漏诊。

90%的人不知道自己是糖尿病前期,想远离糖尿病,做好3件事就行了

糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路,如果这个阶段能够做好干预,可以预防糖尿病的发生。

什么是糖尿病前期?

通俗地讲,糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高,但还没有达到诊断糖尿病的程度。糖尿病前期人群采取干预措施不仅可以避免糖尿病的发生,还可以减少心血管疾病的发生风险。

如果6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L,糖负荷后2小时血糖<7.8mmol/L,称为空腹血糖受损(IFG)

如果空腹血糖<7.0 mmol/L, 7.8 mmol/L≤糖负荷后2小时血糖<11.1 mmol/L,称为糖耐量减低(IGT)

IFG和IGT统称为糖尿病前期。我国的大庆研究证实:6年后,66%的IGT患者变为糖尿病。20年后,93%的IGT患者转变为糖尿病。可见,糖尿病前期必须得治疗。

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糖尿病前期如何预防糖尿病

1、生活方式干预:世界上有 3个大型的预防糖尿病研究已经证实:生活方式干预可以预防糖尿病。

  • 中国的大庆研究证实生活方式干预可以使糖尿病的发生风险降低51%。

  • 美国糖尿病预防计划(DPP)研究显示,强化生活方式干预3年可使IGT人群进展为2型糖尿病的风险降低58%。

  • 芬兰的DPS研究证实,通过生活方式干预糖尿病患病风险降低58%。

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2、饮食干扰

材料:兔肉300克,蘑菇丝、冬菇丝各80克,蛋清1个,味精、精盐、酱油、白糖、肉汤、淀粉、料酒、胡椒粉、麻油、葱丝、猪油、生油适量。

做法:兔肉洗净切成丝,盛入碗内,加蛋清、淀粉、料酒、酱油拌匀。烧热锅放人生油,油热至五成时,将兔肉丝下锅推散泡至熟,捞出沥干油。原锅内投入蘑菇、冬菇、姜煸透后,烹入料酒,加入肉汤、味精、盐、酱油、白糖、胡椒粉、麻油、兔肉,待滚烧后,用水淀粉勾稀芡,加入少许猪油推匀,撒上葱丝盛人盆内即成。

兔肉性味甘凉,具有补中益气、止渴健脾、凉血解毒之功效。兔肉含蛋白质达21.2%,高于牛肉、羊肉和猪肉,为完全蛋白质食品。蘑菇有益肠胃、化痰理气等功用,合用之,则具有补中益气,健脾化痰等功效。适于中气虚弱病人食用。糖尿病及肺结核病人可做辅助饮食。健康人食之能健脾胃。

3、青钱柳茶降血糖

青钱柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、黄酮),均可以保护血管通透性,扩张管状动脉和改善血液循环,能够有效的调节人体糖代谢,激活胰岛器官功能,从而起到降血糖的作用。

青钱柳具有调节血糖、激活胰岛器官、促进血糖代谢,摆脱病人依赖胰岛素和药物控制血糖。青钱柳的保健功能和有效保护胰岛、修复受损害胰岛细胞的功能是明显的。

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青钱柳茶经检测含有多糖、氨基酸、黄酮等化合物,富含人体必须的锌、硒、锗等微量元素,具有调节血糖,降低血糖和血脂(甘油三脂和胆固醇)的功效,饮用安全可靠,保健功能明确。

青钱柳茶能促成天然的胰岛素分泌。从医学上讲,青钱柳降糖茶不仅能快速降糖、稳定降糖,而且还能有效摆脱糖尿病患者对西药的依赖性。每天取5-10克青钱柳,放入80度300~450ml开水中闷泡3~6分钟即可,一天3次。

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青钱柳茶独含苷(一种天然甜味剂)、三萜等多种珍贵的微量元素,能增强人体免疫力,对正常机体功能的血糖无影响,不会引起的低血糖反应。糖尿病患者常饮此茶,还可起到醒神健脑,滋补体质,益智强身,延年益寿之功效。

青钱柳茶独含黄酮,能有效保护胰岛,使胰岛β细胞免受毒剂的损害,并对受损害的胰岛细胞有修复作用。还能改善血液循环,扩张冠状血管、预防心脑血管疾病。

降血压作用

经研究表明, 青钱柳具有恢复病变胰岛细胞的结构和功能,增加外围组织的胰岛素受体,从而达到降压的作用。

降血脂作用

经研究表明,青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分,具有很强的降血脂作用。特别是微量元素硒能够有效改善脂质代谢,对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。

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温馨小提示:

青钱柳古树芽叶茶、古树嫩叶茶(一般为特级茶),古树大叶茶(一般为一级茶)才具有良好的调节血糖作用,古树茶以嫩叶采摘难、成本高而珍贵,品质最好,价格较高。高品质古树嫩叶茶叶片小,叶底肥厚、曲卷成螺,条纹清晰,味甜、香,一般可连续冲泡三次以上味道还甜。

古树茶如果是没有经验的家庭小作坊采取高温、暴晒等方式加工,活性成分丢失,对疗效也有很大影响。