哪一种因素能使人衰老最快？

我想这个话题不止特指爱美的女性朋友，对男性同样适用。

从身体机能来说，从25岁开始，人们就会以不同的速度衰老。但25岁到45岁之间衰老的进程比较缓慢，所以通常30岁左右时，我们感觉不到自己的衰老。然而，45岁后，衰老的速度开始加快。

如果单纯谈论相貌，也就是从皮肤角度分析，哪一年衰老最快？我想，这应该是个体受紫外线照射最久、最频繁的那一年。

大量科学数据表明：皮肤变老的一个共同因素是暴露在阳光中的紫外线下，这会导致皮肤变色，出现色素沉着，令皱纹和皮肤失去弹性这三大特点。曾经有这样一个报道：一名69岁的长途卡车司机，开了28年的卡车之后，他的左半边脸由于长期受紫外线照射，比右面整整衰老20多岁。

90%的皮肤老化，是由阳光中的紫外线造成的。做好防晒就等于延缓衰老！基于这个理论，我们看到，在炎热的夏季，女士们都会在出门前涂抹防晒霜，打遮阳伞等。

除此，我们还可以通过饮食来对抗衰老。饮食方面，多食蔬菜，乳制品，蔬菜要讲究多样化、多颜色化，如绿色青菜、紫色的茄子、红色的辣椒等；除此还要多吃坚果类以及菌类事物，这些食物具有抗氧化、提高免疫力、改善代谢综合征等特点。除了饮食，有氧运动，促进排汗也利于延缓衰老。

衰老的其他表现

随着年龄增长，尤其超过50岁后，除了皮肤色泽、弹性变化外，还有其他迹象也可能预示我们变老了。

一，睡眠减少，主要以入睡困难多见，其原因是体内分泌的褪黑素少了，所以，我们发现服用褪黑素激动剂改善睡眠往往有效；

二，饮食少，这里猜测因为年龄增大后消化功能减退，牙齿松动等原因食欲下降，或者对于某些事物，虽然有食欲但由于牙齿功能退化，心余力绌；

三，心功能下降，体现在临床症状上是呼吸功能下降，体力下降；

四，运动系统功能下降，表现如骨质疏松、骨关节退行性病变或者肌肉萎缩等，导致人行走困难。

科学家们对于衰老的研究一直没有停止，国外某教授认为, 干细胞或祖细胞衰竭会导致干细胞功能障碍, 衰老细胞增多,进而出现肾小球硬化、脂肪营养不良、白内障、活动力和探索行为降低、肾关节炎、心脏应激敏感下降和心肌肥大等疾病，并针对此方向在进一步研究如何减少减少衰老细胞的可能。