抑郁症患者的康复之路

抑郁症患者为什么一定要有走出抑郁的决心，这已经是一个老生常谈的话题了，可我们还是得继续谈下去，平时我们有很多患者是能感受到自己的痛苦、烦恼、焦虑和迷茫的，但他并不知道这种感觉是如何来的，抑郁情绪为什么会出现，自己为什么和过去不一样了，想回到从前，重新找回过去的自己，却发现自己和过去越来越远。

当我们被负面情绪控制住以后，整个人就像在苦海里挣扎，或者像被深陷在泥潭中，身边没有人可以帮到我们，那种孤立无援的感觉让人绝望的窒息，连呼吸都是沉重的。我们身边明明围绕着很多人，却总觉得大家都离自己很远，不知道如何诉说，如何表达自己的内心。我们不是不想开心，而是想开心却开心不起来，那我们的幸福感到底去哪里了呢？特别是重度抑郁症患者，因为太过于痛苦，他们时常会去感觉解脱后的放松与自在，这种想法想得多了，患者就会对解脱产生无比的向往，慢慢地就会有所行动。

很多时候抑郁症患者并不知道自己的抑郁情绪是如何形成的，他只知道自己感到了痛苦，但并不知道这一切都是为什么。抑郁是什么？抑郁是不开心。而我们为什么会不开心呢？那是因为我们想了让我们不开心的事儿。焦虑是什么？焦虑是因为害怕、着急，担忧导致的，而人为什么会焦虑呢？也是因为我们想了让我们害怕、担忧的事情。所以这一切的根源都没有离开我们的思想，我们要解决抑郁、焦虑情绪，就要解决我们思想、我们的念头。

对抑郁症的症状有所了解的人都知道，抑郁情绪或焦虑情绪之所以能形成，是因为我们过去让自己长时间处在一种负面情绪里，我们的开心和快乐就是被那些负面情绪慢慢地给置换没了。就像学习，我们每天都在看同一篇文章，我们对这篇文章就会记得很牢固，而过去别的熟悉的文章因为长时间不去温习，也会慢慢忘记。所以我们长时间处在负面情绪里，不去感受开心、快乐、幸福，幸福的感觉就会离我们越来越远。

抑郁症患者要摆脱抑郁，想要彻底康复，首先您得明白自己的抑郁情绪是如何形成的，当您认识了自己的情绪，就不会再害怕抑郁给您带来的困扰。我们要激起战胜抑郁的决心，要燃起心中的希望，对开心有渴望，对幸福有向往。很多正处在抑郁心境中的朋友，都会觉得抑郁症的康复过程真的是太难了，因为他们已经被自己的情绪打败了，起心动念都在负面信息中。

我们平时听到患者说得最多的一句话就是我感觉太难了，我做不到。不管是学习，工作、还是生活中的方方面面的琐事，他们都会给自己太难的心理暗示。他们会告诉自己或身边的人，我抑郁了，我做不了这些事情了，大家可以用心感受一下自己的内心，是你真的做不了了？还是不想做了？做不了和不想做是完全不同的两个概念，抑郁症患者其实很多事情都能做，那是您在告诉自己我不想做，所以就做不了了。比如抑郁症的康复，抑郁症真的不能康复吗？是不想康复？还是康复不了？抑郁症是完全可以康复的，康复的过程快慢，那取决于患者要改变的决心。抑郁症患者只要想康复，没有康复不了的！只是患者在不停地告诉自己，抑郁症不能康复而已。因为我们告诉了自己抑郁症不能康复，所以我们就不会认真地去学习和抑郁症有关的知识，不会认真地配合治疗。

面对抑郁情绪，我们要正确地看待，抑郁是我们想了让我们抑郁的事情，焦虑是我们在担忧未来。不管是抑郁还是焦虑，他都没有离开我们的心灵和大脑，很多时候抑郁症患者都知道，只要能把自己疯狂的念头停止下来，抑郁情绪就不存在，既然我们知道我们的困扰来自杂念太多，那我们就要从改变我们的杂念开始。

从现在开始，我们要改变自己的抑郁情绪，就不要再给自己心理暗示，不要再暗示自己抑郁症的康复过程有多难，自己做不到。我们要康复，就要舍弃过去的执念，忘我才能忘记自己的情绪。因为抑郁情绪是来自于我们的各种杂念，从现在开始，你要告诉自己不想过去，不担忧未来，我的抑郁情绪就不存在。过去的事情让它随时间流失，没有发生的事情和我没有关系。我只需要活好当下就好，自己没有什么需要改变的。我们要反复地给自己正能量的心理暗示，借此来唤醒我们心中的斗志，下定决心战胜抑郁，就是战胜自己。