【新学期正在加载中......】这份“收骨头”大全，每位家长都需要

悠长假期进入倒计时，

“熊孩子”马上要开启新学期啦~~

“收骨头”的日子即将开始

在倒数一周的时间里，

应该如何帮助孩子

“收心”迎接新学期？

面面俱到回顾假期

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暑假前，家长陪同孩子一起制订的计划，完成率如何？

时间进入假期尾声，不妨坐下来一同回顾。不论是读过的书、看过的电影还是新学会的技能，都需要定期总结经验，通过各种“复盘”形式，让孩子从中得到更多的收获。

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及时跟进暑假作业的完成进度，帮助孩子一同查漏补缺。

除了教导孩子利用剩余的时间，高质量地做好尚未完成的作业之外，家长还应引导孩子进行适度的复习和预习。

漫长的假期中，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

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家长应鼓励孩子提前联系同学，分享交流。

经过一个长假的分离，同学们之间可能略有生疏。此时，家长不妨鼓励孩子提前联系，分享假期见闻，表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

循序渐进回归常态

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家长不妨模拟开学的节奏，逐渐回归日常状态。

提前帮孩子调整好心态、饮食和作息的生物钟，营造学习的环境，适应开学后的“时差”变化。

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家庭氛围也应注意控制娱乐项目。

家长应逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量制订一个合理的娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止身心疲劳。

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帮助孩子调整心情，家长做好沟通和引导。

暑假时，孩子的心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长在开学前与孩子谈心，帮助孩子缓解内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面和积极的情绪体验，帮助孩子宣泄不良情绪，以愉悦的心情投入新的学习。

寓教于乐计划展望

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带着孩子一起展望未来，提前做好学习规划。

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标，又帮助其养成有计划做事的习惯，还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

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建设家庭学习氛围，培养孩子读书兴趣。

趁着开学前，家长还可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受书香的同时，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。不妨也制订一份家庭学习计划，既能拓展孩子的知识面，也能让孩子感觉到家庭的学习氛围。

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假期尾声切忌“急刹车”式的收心方式。

如果孩子突然承载过多压力，容易导致情绪低落，甚至产生抵触情绪。家长不要突然禁止一切娱乐活动，要慢慢收心，对孩子要有耐心，若一味地严厉责骂，只会激化矛盾。

上海大众卫生报