有胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火多做梦，专家告诉你该怎么做

相信对于很多人来说，应该都听说过上火这两个字，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛的话，就会出现上火的问题，而这个火则是指的身体内出现某种热性。比如我们经常说牙龈上火。但并不仅仅只有口腔中会出现上火的问题，身体中的其他器官也会有类似的情况，今天小编就来跟大家一起了解一下。

有胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火多做梦，从这句话我们也能看出，无论是哪种生活都会影响到我们的睡眠，可能会让我们仅仅是睡不香，也有可能会让我们失眠睡不着，就算睡着了也会做梦，所以针对不同上火的问题，我们也应该采取不一样的方法来缓解。

一、肝火旺盛怎么办

如果自己肝火比较旺盛的话，首先我们就应该先从自身找原因，减少自己焦虑烦躁的情况，保持心情的愉悦。虽然生活中会出现很多不如意，让人着急的事情，但我们也应该保持平和的心情，如果总是暴躁的话，就会容易出现肝火旺盛的问题。而肝脏是我们身体当中重要的排毒器官，所以我们更应该重视肝脏的健。康，如果经常发脾气，也会加重肝脏的负担。

二、心火旺盛怎么办

如果心火比较旺盛的话，可以多吃一些降火清心的食材，比如苦瓜就是一个很好的选择，苦瓜当中维生素的含量比较高，而且在我们的生活中比较常见。所以它受到了很多人的喜欢，而苦瓜对于调节心脏健康也有一定的效果，或者多吃一些其他的新鲜蔬菜水果也是比较不错的选择。

三、胃火旺盛怎么办

首先我们要调节自己的饮食，远离那些辛辣刺激引起过分油腻的东西，虽然这些食物比较美味，但是也会刺激到我们的肠胃，甚至太过辛辣的食物还会让我们产生胃火。不利于身体健康。

我们也可以多喝一些水，或者养胃茶来缓解胃部的不适。因为多喝水可以促进身体排毒，将身体中那些不好的垃圾毒素排出体外。如果想要保证身体各项机能的正常运转，至少要喝2000毫升以上的水，如果不是那么喜欢喝水的话，就可以在水中加入一些养胃的中药材，不仅可以改善水的口感，也能帮助我们保护肺部健康。《黄帝内经》中曾经记载过这样一个小食方，将猴头菇、丁香、茯苓、沙棘、红枣等混在一起泡水喝，有助于健脾养胃，滋润胃肠道血管，具体作用有以下几种：

茯苓：茯苓可以清热利湿、健脾养胃

丁香：养胃健胃、杀菌、除口臭、胃寒呕吐、呃逆、脾胃虚寒

沙棘：可以健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滞

猴头菇：滋补养生、健肠胃、促消化，还可以增强人体免疫力

以上食材都是中医常见的，大家可以自己去药店购买中药食材回家自己冲泡饮用，如果觉得麻烦的话，也可以选择下方为大家推荐的这款茶包，里面包含了以上几种材料，方法非常简单，只需要用热水冲泡5分钟就可以了。

其实不论是哪种上火问题，都是因为我们不健康的生活习惯以及饮食习惯引起的，所以如果想要改善这种问题的话，应该找到出现问题的原因，然后根据不同的上火，来进行对症治疗。