每天总是胡思乱想，是病还是抑郁了？别闹了

人的大脑每天在高速地运转着，但有每天想着不一样的梦，出现焦虑，变得暴躁，幻想没有出现的事情，遇事没有思维，看书总能想别的事，每天乱想一通，出现了功能性的精神障碍，大脑不能集中等问题。

每天的胡思乱想，总是控制不了大脑的想法，心里想着安静一会，过了一段时间又开始幻想着不同的东西，像这样的情况为什么会出现呢？还是自己有抑郁症？并不是的，下面给大家分享对脑子思维和集中力训练的方法。

我们的大脑每天都能够吸收不一样的知识，眼睛看到的，耳朵听到的，都会通过人体的神经系统传输到大脑，肢体的动作成为大脑下意识的反应，比如说，被蚊子咬了，大脑会控制肢体动作来完成挠痒，或者说我们在玩某个智力游戏，大脑的思维开始运转，为什么有的人总会心不在焉，满脑子都是一些没有现实的想法呢？主要是人的前额皮质区域不受自己的控制，前额皮质是精神力，控制力的神经系统区域，通过前额皮质的神经系统，抵制诱惑，比如一个胖的女生，经常都要吃肥腻的奶酪和蛋糕，就是精神力没有办法去抵制。同样，大脑的想法也是可以通过前额皮质的神经系统改变，那么总会胡思乱想的大脑，是已经忘记了本该有的前额皮质神经系统。

什么是前额皮质？前额皮质是大脑精神力，控制力的神经系统区域，在不激发的情况下，前额皮质是不会到一个高速运转的状态，所以思想也在肆意的工作，导致整个人就像没有了该功能，只有些下意识反应。那么如何训练呢？其实意志力的训练，可以完全激发前额皮质的高速运转，人需要呼吸，我们拿最简单的呼吸来分享给你们怎么让大脑的注意力成为下意识反应。

每天坚持训练15分钟，改变你的胡思乱想，我们人是通过呼吸氧气来存活的，今天就分享我自己训练大脑集中的方法出来，希望能帮到各位胡思乱想的网友们。这个方法其实很简单，不需要太过复杂的肢体语言，大脑就想一件事情，晚上回到家后，随便找个地方，站着坐着都可以，通过冥想让前额皮质高速运转，大脑想的事情是很简单，不是说让你想一个故事，或者不现实的事情。我们站着，面对墙，脑子里想着吸和呼，刚开始每天训练5分钟，一分钟控制在10次呼吸，大脑想吸和呼，如果想着想着想到其他事情了，马上调整回来，这个方法是训练大脑的前额皮质的自控能力和意志力，等训练久了，可以尝试慢呼吸，1分钟5次的呼吸，并不是要你憋气，吸气的时候慢慢吸，大脑想着吸..........，呼.............，慢吸慢呼，调整你的脑子集中力，当大脑形成了这样的本能反应后，我们可以在看书前完成，提前15分钟进入调整集中力，这样更容易看到书上的内容。

时刻保持阅读有价值的书本，对大脑进行强制灌输知识，好比说，一位数学家，每天跟数学打交道，那么他的精神力会时刻提醒他今天需要处理这个方程式。你让大脑看到什么，灌输的就是什么，每天花点时间看看书，听书，对你的大脑改变一下。