神经衰弱是指什么？这个病的发病原因是什么？应该如何预防？

神经衰弱是人体精神活动能力的减弱，属于神经官能症中的一种。它是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调而产生的，临床上以易于兴奋和易于疲劳或衰竭为特点，通常以情绪不佳、睡眠障碍、躯体不适感为主要症状，本病发病率较高，尤以中年知识分子更为多见。

本病发生的主要原因是强烈或持久的精神刺激，经常的焦虑和长期的情绪紧张。上述不同的情绪或刺激均可引起长期的内心冲突，造成精神负担过重，使神经系统持久地处于紧张状态，一旦超过了它所能耐受的限度就可导致本病发生。

预防方法

调节神志预防神经衰弱产生的关键措施是要善于调节神志。人有各种各样的情绪，这是对外界客观刺激精神上的反映。但当情绪不良或反常时，要提倡“理智”，注重“修养”，掌握自己，控制情绪。如果不控制情绪，任其放纵，不但周围人受不了，对自己的身体也极为有害，小则身体患病，大则危害生命。所以，对不良情绪必须采取适当的方法进行调节和排解，使其恢复正常。

在七情中，怒是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。此外，对于任何重大的变故都需保持稳定的心理状态，不可超过限度。古代养生家多主张对外界环境、事情多采取“安和”态度，所谓“安”，即对外界各种事物的刺激应顺其自然的适应；所谓“和”，即对外界事物的反应也要顺之而去。这是一种“外轻内顺”的调养精神的方法。一个人真正做到在情绪上对外界事物既要有所感受，又要思想安定，情绪平和，就不会“七情”过极引起疾病了。

合理地用脑保护脑功能的办法是不要无限制地使用脑力。在经过一段时间的学习、工作之后，应间隔一段时间的休息，或改换一下活式。对于一昼夜24小时，人们应该有一个合理的安排，既要把主要时间用于学习、工作，又应分配必需的时间进行休息，以增进健康。当学习疲劳时，可以调节一下环境，如听一听悦耳的音乐，或美妙动听的鸟语、溪间流水，欣赏一下绿草花香。这些环境和声音会使人心情愉快、精神振奋、恢复疲劳，使脑功能提高，而刺耳的声音、交通的噪声、机器的轰鸣，则会造成烦躁不安，精力分散，使脑效率降低。