“抑郁症”经常说的3句话，假如你没说过，说明心理非常健康

导语：如今关于心理健康的话题越来越多，成为经常上热搜的话题。与之相关的一种疾病——抑郁症的发生概率也在逐渐提升。而且抑郁症的发病率也在逐渐低龄化，许多人年纪轻轻就患上了抑郁症。身处于生活节奏、工作节奏越来越快的时代中，人们的压力也越来越大，心情也经常会出现焦虑的情形，如果不加干涉，长期如此就很有可能患上抑郁症。

抑郁症也被称为抑郁障碍。在医学上的解释是，这是一种以明显且持久的心情低落为主要特征的临床表现。这属于一种心理障碍。在抑郁症发病初期，患者会出现明显的心情低沉，严重的会出现自卑悲痛，进而处于抑郁的状态中，严重的还会出现自杀的行为。一些抑郁症患者还会处于幻觉的情形中，并且抑郁症发病的时间也会持续到两星期以上。有些抑郁症患者还会出现反复发病的情形。如果我们进行有效的心理治疗，严重的抑郁者会减轻病症，转为慢性抑郁；也有一些患者会逐渐恢复正常。

根据数据显示，当前全球的抑郁症患者已经高达了近四亿人。尤其是，近十年内的抑郁症患者增加率越来越高，增长速度已经高达15%。目前我国的抑郁症患者已经近九千万。这一增长速度还在每年增长。所以抑郁症也要引起高度重视。毕竟在保证我们的身体健康时，也要保证我们的心理健康。

“抑郁症”经常说的3句话，假如你没说过，说明心里非常健康

1、如果我死了，你们就轻松了

经过研究发现，抑郁症的一个典型表现是长期处于责备自己的状态。这些抑郁症患者会将各种事情的失败原因总结到自己身上。这时候，患者就在贬低自己，进而对自己不断产生指责。在他们的认知中，所有的失败都是由自己造成的。所以，“如果我死了，你们就轻松了”这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。

2、感觉好无聊

我们也经常会听到别人说“感觉好无聊”。这是因为抑郁症患者会在发病初期对事物逐渐失去兴趣。医学研究表明，抑郁症患者在发病的时候，体内的多巴胺等激素分泌会低于标准范围。这些激素会影响到人们的情感和心态。

3、我真没用

抑郁症患者经常会感觉到自己没用，也就是对自己评价过低。在这个过程中，抑郁症会慢慢消磨自己的斗志，使得自己的心态处于低沉状态。这种心情长期以往就使得人们患上了抑郁症。

结语：抑郁症已经成为影响人们生活的一种重大的心理病症。尤其是越来越大的生活压力使得人们的心情逐渐低沉，这也导致抑郁症患者越来越多。我们在平常也要给自己减压，通过运动等发泄方式来保持自己的心理健康，进而降低抑郁症找上门的几率，拥有一个乐观的心理。