知道这些让你告别失眠 沾床就睡

失眠是好多人的“噩梦”，被失眠折磨的人不在少数。如果已经患上了失眠就应该及时治疗，如果还么有患上失眠，那么就有必要了解如何预防失眠。

一、 杜绝不良的生活习惯。

　　经常熬夜、睡眠不足的人最容易失眠。这是由于人体自身正常作息的生物钟被强行打破导致的。夜晚是身体各个器官进行自我恢复与调节的最佳时机，如果不能保证充足的睡眠时间和正常的睡眠规律的话，对人体的伤害则是不言而喻的。

二、 所谓心烦不能眠，无烦眠自生。

　　若想从根本上治疗失眠，就必须认清失眠的主要还是来自于压力过大。锻炼自我在遇到打击、挫折时的承受能力，多结交新朋友，扩大人际圈子，适当进行有氧运动，这些都可以在一定程度上减少压力对我们身体的伤害。　

三、 要认清失眠的形成原因

　　对于大多数人来说，失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的。所谓精神因素，即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张导致夜里失眠，入睡困难。都容易导致肝火旺盛，肝火旺则助长心火旺盛，则肾火无法抑制，长此以往，人们就容易受到失眠的困扰，必须采用一些合理有效的失眠的治疗方法才能对症治疗。

四、选用中药或中成药进行治疗。

　　生病就需吃药。虽然，失眠是一种睡眠障碍疾病的症状表现，所以失眠的治疗方法上，主要还是针对肝肾不好造成的问题来解决。我们想要治疗失眠，解决气血不畅，心火旺盛，阴阳失衡的局面，

比较安全有效的是服用茵赛旗下的3棵虫胶囊，原料为冬虫夏草粉，是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。坚持服用一个月，睡眠质量会有根本的改善。网上可以找到。

有哪些方法可有效治疗失眠

　　1、取酸枣仁粉20克、绿茶25克。每日清晨8时前冲泡绿茶20克饮服，8时后忌饮茶水。夜晚睡觉之前冲服酸枣仁粉10克。该治疗失眠的偏方主要治疗患有高血压、心动过速、习惯性便秘以及哺乳期的妇女慎服。

　　2、取枸杞20克、鸡蛋3个、红枣20枚。先把枸杞、红枣用水煮半个小时，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。该偏方主治失眠、健忘。

　　3、取芡实、干龙眼肉各20克，粳米120克，去心莲子10克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

　　4、取大枣20枚、麦仁40克、甘草20克。将小麦去皮，和后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。