29岁空姐失眠严重，3月后离世，医生：脸上早有提醒，是她忽视了

小华（化名），今年已经29岁了，是一名空姐。

但是小华最近照镜子的时候发现自己脸上出现了一些色斑，并且眼袋和黑眼圈很重，皮肤比起以前也黄了不少。作为一名快30岁的空姐虽然她也认为毕竟比不了年轻小姑娘，但是在平时她还是很注意保养自己的。毕竟都是靠脸吃饭的，不在意自己的脸怎么行，于是小华经常用粉底来遮盖这些斑斑点点。

但是最近这几天，小华发现自己口臭很明显，常常跟周围同事说话时同事有点避而远之，因此她常常不敢和近距离的乘客说话。她有时还会出现肠胃不适拉肚子的时候，因此她来到医院进行检查，抽血检查都很正常，但是经过进一步检查后，她发现自己得了心脏病。

经过了解，小华从小家境贫寒，上大学的时候经常去酒吧兼职挣钱，在酒吧兼职歌手，常常等到第二天宿舍楼门开了才会溜进宿舍，休息几个小时候又开始上课，很多的时候都不会吃早饭，直到下课的时候会回宿舍泡个泡面，或者是点个麻辣烫来垫一下肚子。

小华检查了也没有注意什么，脸上早已发现问题，就是她自己忽视了！

最终因为小华熬夜过度，导致心脏病突发，猝死在了马路上。小华在检查完后三个月就离开了，真的是很可惜。

医生：脸上要是出现3处地方有异常，就要引起重视

1. 脸色发黄、发白

脸色要是时常表现出苍白，气色不佳是一种气血不足的表现。长期的失眠会导致体内血流不畅，精神不佳，每天感觉自己昏昏沉沉，肝血不足就会导致自己气虚，气虚就会引起血虚，从而血液不能很好的滋养面部，导致我们失眠现象严重。

2. 口臭

肠胃不好会导致我们口臭，在晚上早上都刷过牙以后就会发现自己口腔的味道依然很浓郁，这时候就要注意检查了。肠胃功能不适也是导致我们失眠的主要原因，只有吃的好喝的好才能睡得好。

3. 时常感觉心悸

心脏功能正常时，就能够感受到自己的心主血脉脉象张弛有力，脉象缓和。而当你身体中供血不足的时候就会出现心悸，同时你也会有失眠的表现。

解决失眠，应该注意三个习惯

第一：养成睡前泡脚的习惯

因为足部是我们人体中的第二个心脏。我们的足部有着大量的神经末梢和丰富的毛细血管，在劳累了一天用热水泡脚能够对我们的血管和神奇起到良好的刺激作用。这种刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层的兴奋神经起到抑制作用，刺激人的副交感神经，副交感神经兴奋的时候人就会处于一种想休息的状态，从而提高我们的睡眠质量。

第二：多摄取含有赤芝多素化合物

赤芝多素这类物质对于改善我们失眠有着很大的作用。赤芝多素源自于赤芝，并且其中含有大量的微量元素，能够对人体起到安神补气的作用。服用赤芝多素能够促进我们人体的松果腺体分泌褪黑素并且加深睡眠，同时还能够调节体内环境的平衡，使我们的神经系统。免疫系统得到更好的调节，从而让我们的大脑更好地进入睡眠状态，让你每晚都能睡8小时。

第三：睡觉前保持良好心态

平时的日常情绪会影响我们的睡眠质量。如果睡觉时过于兴奋会导致我们睡不着。因此睡觉前不宜看一些情节激荡的小说和电影等。在睡觉前不要过度忧虑和过度兴奋，这样才能使我们拥有一个更好的睡眠。