睡眠障碍的人容易得胃病,是真的吗?专家说:可以从5个方面解释
睡眠障碍对消化系统的影响机制复杂,主要通过刺激植物神经影响机体激素水平,从而影响消化器官功能。
现代医学研究结果认为,各种不良情绪以及睡眠障碍导致大脑皮层功能失调,迷走神经兴奋,引起壁细胞大量分泌胃酸,同时导致肾上腺皮质激素增多,促使胃酸与胃蛋白酶分泌增多、胃部血流量减少、黏液分泌减少,胃的自我修复能力下降,最终导致溃疡甚至肿瘤的发生。
睡眠障碍还可以影响内分泌系统,导致胃泌素、生长抑素分泌增多,胃动素分泌减少,不仅增加胃酸分泌而且抑制胃蠕动,延缓胃排空,导致胃的消化功能受到影响,胃黏膜损伤加重,同时也增加了胃食管反流病的发生率,包括反流性食管炎、胆汁反流性胃炎等。
因此,保持正常、充足的睡眠对预防和治疗各种疾病均大有裨益。
经常熬夜或睡眠不足的人,其胃病发病率是一般人的3~4倍,与胃里缺乏三叶因子家族蛋白密切相关。
胃黏膜除能分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物以外,还能分泌一种有自我保护作用的三叶因子家族蛋白,能在胃的黏膜上形成一种黏液层,保护胃黏膜不受粗糙食物的损伤。
三叶因子家族蛋白夜间分泌较多,夜间熟睡时分泌的三叶因子家族蛋白相当于白天分泌的20~30倍。爱熬夜或睡眠不足的人,胃不能分泌足够的三叶因子家族蛋白,影响胃的修复和保护能力,故容易发生胃炎、消化不良、胃溃疡、胃癌等疾病。
睡眠障碍可以导致胃肠功能紊乱。所谓胃肠功能紊乱指的是消化系统并无器质性病变,其发病机制并不清楚,可能与胃肠道蠕动、胃肠道对痛觉过度敏感及个人精神官能症等因素有关,症状主要有腹痛、腹胀、便秘及腹泻等。
此外,睡眠姿势与胃病也有关系。反流性食管炎患者,左侧卧位时,胃内容物储存在胃底胃体,这样能减少胃食管反流。左侧卧位还能促进大肠内的排泄物进入到左半结肠,促进排便,减少腹胀。胃动力不足或者消化不良的患者采用右侧卧位可以促进胃排空。
总之,保持每天充足的睡眠,良好的饮食与排便习惯,对胃乃至整个消化系统均有很大的帮助,预防各种胃病的发生。正如《黄帝内经》所说:饮食有节,起居有常,不妄作劳。