有人问拿破仑：我们需要多少小时的睡眠？他用12个字回答

你每天需要多少小时的睡眠？

几乎大多数人都会说：7-8个小时。

对于大多数人，睡足7-8个小时能让身体感觉良好，才能满足一天的工作和生活。但也有一些人，即使他们的睡眠时间不足，或者说严重不足，他们也没有出现任何身体问题，而且依旧是精神满满。

玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）就是其中之一，她的新闻秘书说，她每晚只睡四个小时，至少在工作日都是只睡4小时。

著名节目主持人何炅也在节目中谈到，他每天只睡4个小时，而且这个时间对他而言已经足够了。

有人问拿破仑·波拿巴：我们需要多少小时的睡眠呢？他回答说：男人六个，女人七个，傻瓜八个。

睡眠对我们的生命至关重要，许多疾病会因为长期改变睡眠方式而产生。

我们所需的睡眠时间是一种遗传特征，涉及许多基因的变异。尽管这是一种多基因性状，但最近的研究发现，该基因对一个人的睡眠量有很大的影响。

美国旧金山大学做了一项研究，研究了一个家庭的十二名成员的基因，他们每天睡眠约四个半小时。

研究发现他们都共享一个称为ADRB1的基因突变，该基因负责ß-1肾上腺素能受体。

这种突变是罕见的：大约25,000人中有一个。

同一小组已经建立了具有相似突变的啮齿动物的动物模型。多亏了这些小鼠，他们发现该突变降低了该基因编码的蛋白质的稳定性，并且还降低了对激动剂治疗的反应信号。

与对照组相比，这些啮齿动物每天的睡眠时间减少了约55分钟，他们更加活跃，一天24小时都有更大的活动能力。

另外，研究还发现，这些动物的REM阶段和非REM睡眠阶段较短，这与称为背脑干的大脑区域的活动障碍有关，而该区域的功能是可以调节睡眠。

（下面这段解释有点偏专业，请原谅我是个专业控。对于那些神奇的物种---平时不怎么需要睡觉的人，看完就知道他们为什么如此与众不同了）

ADRB1受体在该区域高度表达，表达该神经元的神经元在REM睡眠期间和醒来时非常活跃。

实际上，这些神经元在从非快速眼动到快速眼动，从非快速眼动到清醒转变之前，开始增加其活性，并在从非快速眼动到非快动眼，以及从REM到清醒转变之前，开始减少它们的活性。

这些结果表明，背侧脑干中表达ADRB1的神经元在整个睡眠-觉醒状态下会改变其活动，并提供调节睡眠和觉醒的机制，这些神经元充当使我们脱离睡眠状态的闹钟。

在这个睡眠时间短的家庭的人中，这种基因变异导致他们在睡眠时间比普通人群少一半的时间，而且醒得比一般人都早很多。

在正常小鼠的背脑干中，表达ADRB1的神经元在大多数睡眠阶段均不活跃，但在动物醒来时被激活。

在突变小鼠中，这些细胞在苏醒时间甚至更具活性。研究人员还发现，它们可以通过人为激活神经元来唤醒睡眠中的小鼠。

结果表明，表达ADRB1的神经元可促进觉醒，并且该基因的变化会在激活它们时产生影响，从而影响我们每天可以睡多久。

在这里要告诉大家，人的睡眠具有一些与动物模型不同的独特特征。

人的睡眠通常以固定的频率进行巩固，而小鼠会在全天不同的时间睡觉，而且在光亮的时间中睡得比在黑暗的时间里更多。（开个小玩笑：这有可能是被猫逼得...）

人类与果蝇的睡眠更为相似，果蝇在一个时期内睡眠得以巩固，但尚不清楚人类和昆虫是否使用相同的调节机制。

研究人员小组还发现，其他基因（例如DEC2）的突变也使人们需要更少的睡眠。这些人每天睡大约六个小时，没有明显的负面影响。

对于那些睡得少的人，我们会有一个很大的疑问：睡眠对我们是如此重要，而那些每天只睡4个小时的人，是否会遇到疾病等问题呢？

答案可能不是。

到目前为止，尚未发现这些突变与任何健康问题有关。

大多数自然睡眠很少的人通常会很开心，因为他们会利用这些额外的时间，让自己过得更充实。

如果这种突变是有利的，并且不会引起疾病或困难，那么就会产生另一个问题，为什么它不会更广泛地传播，为什么人类睡眠七八个小时是正常的，而不是四个半小时。

这一研究小组的研究人员解释说，ADRB1和DEC2基因的突变是最近在人类进化史中出现的，并且没有时间让它们传播到全人类。

进化是一个非常缓慢的过程，长期以来，睡眠八小时一直被认为是标准。

但最近几年似乎发生了一些突变，至少在我们今天生活的生活条件下，它们发生了一些变化，而且是有益的。

一天只有24小时，随着年龄的增长，我们可能会觉得这24小时会变得更短。

如果每天都拿出三分之一的时间用来睡觉，可能都觉得有点奢侈。

如果每天我们只需要4小时的睡眠，那么剩下的时间你会用来做什么呢？