孕期营养很重要，这款适合孕妈吃，不仅营养美味，有缓解呕吐疗效

随着二胎政策开放以来，很多家庭打算在生一胎，现如今人们的生活条件也越来越好，都希望自己孩子赢在起跑线上，生出来之后健康聪明，所以，在怀孕期间补充各种营养是必不可少的。

怀孕每个阶段营养补充都不一样，并非大鱼大肉才好，孕期营养补充不在于多，而是在精，特别是孕妈和胎儿所需要的​营养元素不可忽略，饮食是孕妈进补的最主要的方式之一，因此，饮食上要做到合理搭配，营养均衡。

肉末炒豌豆是一道简单的家常菜，特别是早上去买新鲜青嫩的豌豆，用来搭配少许的肉末烹饪，味道非常鲜嫩可口，做出来的菜看着非常想吃，而且豌豆中含有维生素A，有护眼食疗功效。

肉末炒豌豆做法也非常简单，需要准备的食材有：豌豆，五花肉，油，盐，姜，蒜，生抽，蚝油，芝麻油，白胡椒粉等，先把豌豆粒洗净控水，大蒜切粒、生姜切丝切小块备用，然后再把五花肉剁碎，加入适量芝麻油，胡椒粉和生抽搅匀备用。

接下来就是起锅烧油，倒入肉末炒散炒至变色后，把姜蒜下锅炒香出味，再把豌豆下锅翻炒，然后加入少许清水焖熟，出锅前调入适量生抽蚝油和盐翻炒均匀就可以出锅啦。

一道美味又好吃的家常菜就做好了，豌豆对乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛症状，具有一定的食疗作用，很适合孕妈的一道菜，在家中不妨做着给孕妈吃。