经常在半夜醒来，很难再入睡？或是身体出现了健康问题

现代人睡眠质量普遍不好，能够沾床就睡、一夜睡到大天亮，对于很多人来说是一件很奢侈的事情。失眠，似乎成了很多人的通病。有些人很难入睡，有些人睡着了之后，中间容易醒，凌晨突然醒来后就再也睡不着了，那种只能眼睁睁等天亮的感觉，相信不少人都体验过也不想有。睡眠不好，身体就会变差，而身体不好反过来也会反映在睡眠上面。那么这总是睡到半夜容易醒来，意味着什么呢？

我们知道，一天有十二个时辰，我们的人体有12个脏腑，它们存在着对应的关系。不同的时辰对应着不同的脏腑。若你夜间总是醒来，意味着脏腑多是出现了问题。虽然都是半夜醒来，但在不同的时间醒来，所说明的问题是不同的。

丑时

易醒

凌晨一点到三点是丑时，是我们的肝比较活跃的时间。若你总是这个点醒来的话，说明肝多不太好，有些肝火旺盛。这个点醒来的人，多半会伴随燥热、口干舌燥、很想要喝水、醒来后心烦意乱等表现，这和肝火比较旺是很有关系的。因此若你总是这个点醒来的话，要及时地疏泄肝火，半夜总是醒来的情况会有所改善。

若你肝火不旺，还经常的在这个点醒来，那么说明你属于“上热下寒”的体质，上热下寒体质的人，有时候半夜睡着睡着觉，会因为手脚冰凉而醒来，但是醒来之后又会感觉很烦躁，心口烦闷，可手脚却冰凉。

这种情况如何调理呢？肝火比较旺的人，平常饮食中要多吃些清热去火和养护肝脏的食物，比如说苦瓜、黄瓜、葡萄、胡萝卜、番茄等。饮食上要以清淡为主，避免吃一些辛辣刺激、寒凉和油腻的食物，给肝减轻负担，肝火会慢慢的降。

其次，可以喝些养肝祛火的茶水，比如说金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、枸杞泡水、莲子泡水等等。现在正值秋燥，肝火旺的人，可以拿梨子煮水喝，可以润燥还降肝火。

另外想要很好地祛除肝火，还应该辅以运动。说运动，并不是非要让你每天去跑五千米，而是你应该增强运动量，比如出门的时候，尽量步行;上下楼的时候，尽量走楼梯等等，这样可以帮你在无形中疏泄肝火。

对于因“上热下寒”体质而半夜醒来的人，可以在每天睡觉前，用花椒泡脚，或者是用花椒敷肚脐，有助于改善半夜醒来的问题。

寅时

易醒

凌晨三点到五点是寅时，是我们的肺进行排毒的时候。若你总是这个点醒来的话，说明肺多是不太好，有些肺热或者是肺气不足的情况。对于抽烟的人来说，若经常凌晨这个点醒来，说明该戒烟了。

除了肺出现问题，经常这个点醒来还有可能是肝血不足。这点容易发生在女性身上。女性出现肝血不足的情况，半夜容易醒来，还会伴有月经异常、心悸多梦，醒来出虚汗的情况。

若是因肺不好导致的，想要调理就要在平常的生活中，多吃点清肺润燥的食物，比如梨、山药、枇杷、山药、白萝卜等，然后平常还可以喝些罗汉果泡水、蜂蜜水、百合泡水，有助于养肺。若有抽烟的习惯，要尽快的戒烟。

若是因肝血不足引起的，想要调理就要在平常多吃点补充肝血的食物，比如猪肝、鸭肝等动物肝脏，若是猪血等动物血，有很好的滋养肝脏和补充肝血的作用。另外，平常还可以用山药和红枣一起煮汤喝，也是对肝比较有帮助的。

经常在凌晨醒来的人，可以对照一下，如果是丑时易醒多半是肝不好了，需要注意养肝。平时如果有喝酒的习惯，就要少喝最好是可以戒掉。如果是寅时容易醒来多半跟肺有关系，抽烟的人要赶紧将戒烟提上日程。女性朋友们平时也要多注意补血益气，调理好身体，睡眠质量自然也就能够有所提高了。