经常失眠多梦是怎么回事？你得从这几个方面，找找原因

很多人晚上睡觉都会做梦，不经常做梦对人影响不大。但如果经常出现失眠多梦的情况，第二天人的精神状态就会不好，给工作生活带来很多影响。如果长期不改善，也会出现神经衰弱。因此，人们有必要了解失眠多梦的原因，从根本上解决问题，避免失眠多梦。

失眠经常做梦是怎么回事？

1.睡前兴奋

如果睡前做远程运动或者一些刺激的活动，很容易失眠多梦。睡前一些令人兴奋的活动会使大脑皮层处于兴奋状态，使人难以入睡。即使睡着了，也容易有多梦。建议人们睡前不要做剧烈运动，也要禁止令人兴奋的活动，这对改善失眠多梦有很大帮助。

2.和情绪有关

有些人在日常生活中无法控制自己的情绪，会出现精神障碍或情绪障碍。很多人甚至不知道自己有情绪问题，直到有了一些症状才关注。情绪不稳定和精神障碍的人更常见的症状是失眠、多梦和头痛。如果长期得不到有效的情绪调理，就容易失眠多梦。

3.缺乏锻炼

现在提倡多运动，可以提高身体的抵抗力，减少各种疾病的痛苦。如果长时间缺乏运动或长时间坐着，会影响睡眠问题，容易失眠。其实适当的运动可以提高人的睡眠质量，但是要注意不要从事剧烈运动，尤其是睡前，禁止剧烈运动，否则不会改善失眠问题，失眠多梦。

4.过度关注健康

有些人非常关心他们生活中的健康。当他们发现自己的身体有一点异常时，他们总是担心自己的身体是否患有某种疾病。长期处于精神紧张状态会增强他们的梦感。很多人做梦后经常接触现实生活，然后就是恐惧。反而会出现恶性循环，失眠多梦。

导致人在生活中失眠多梦的原因有很多。无论什么原因，都要积极调理，避免恶性循环，最终带来更严重的后果。另外，失眠多梦后要保持良好的心态，以积极的心态面对，也有助于改善失眠多梦。