高端人群抹不去的身体伤害下，听专家讲，如何预防冠心病?

彻夜未眠只为一份满意的策划书；挑灯夜战只为程序可以顺利应用；通宵应酬只为一纸合约……名誉、财富、地位、权利等等人们一辈子的追求，换来的只是冰冷冷的死亡证明和无尽的怀念。身体垮了，任何的附属品都是无意义的，财富、权利、地位、美食……一切都没有办法拥有，只是徒增爱你和关心你的人的遗憾和感伤之情。

高端人群抹不去的身体伤害

一份《中国城市健康状况大调查之中国私人医生健康报告》中，把高端财富人群作为调查对象，报告研究符合以下标准的财富人群：第一，个人总资产500万人民币以下；第二，个人总资产500万-1亿；第三，个人总资产1亿以上。调查人群年龄分布：30岁以下8%；30-39岁15%；40-49岁34%，50-59岁21%；60-69岁16%，70-79岁6%，其中，男性64%，女性36%。

报告显示，超过八成的群体都存在不同程度的脏器损伤，超过半数的人群冠脉CTA检查结果异常，40-59岁人群也是存在心理健康问题的人群，强迫症高居首位……这些沉甸甸的数据敲醒了我们重视高端人群健康的警钟。

近些年，一批批噩耗入耳，重要国家领导人、社会上各行业领域杰出的英年才俊，纷纷由于疾病猝死或是疲劳过度离开了我们，付出他们一生智慧与勤劳，播撒了人间的大爱，却也给家人留下遗憾。

2004年11月，均瑶集团董事长王均瑶因肠癌逝世，年仅38岁；

2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病逝世，年仅39岁；

2011年，中国铁路通信信号集团公司董事长马骋突发心脏病逝世，享年55岁；

2013年8月，南阳通宇集团董事长王庆来突发脑溢血去世，年仅43岁；

2014年12月19日，南京财经学院公共管理学院院长、博导林挺进教授心脏病去世，年仅38岁；

2015年3月24日，清华计算机硕士张斌经常加班熬夜猝死，年仅36岁；

2015年4月12日，首都医科大学附属北京友谊医院心脏外科副主任医师李大连，突发心脏病猝死，年仅48岁；……

一组组可怕的数据，一个个奋斗的灵魂，给我们留下了物质、精神、文化等方方面面的财富，却也付出了他们年轻的生命，病魔缠上了这群有志才俊，循环超负荷的工作强度，外界自身的双重压力，不规律不合理的饮食及生活习惯……一条条都在摧毁着健康的堡垒。

影响高端财富人群健康的危险因素究竟是什么？慢性高发及退化性疾病是健康的高危信号。全球十大死因排行榜的首位便是冠心病，在我国死亡率排名第三也是心脏病，而冠心病是缺血性心脏病的一种也是危害高端人群的危险因素。

脑力工作者需警惕冠心病

疾病的发生都是从不经意间开始的，也是往往被人们忽视的。每个职业都有工作的特性，也会有职业病的存在，高端财富人群也不例外，其具备的特点也容易诱发相关疾病。高端人群表现为：久坐、应酬多、压力大、不规律的生活和饮食习惯等，也常常由于疲劳过度就猝死在办公桌上，正值奋斗年华，失去了宝贵的生命。

在现实生活中，高端财富人群具备着更多诱发冠心病的条件，他们疲劳过度、饮食不规律、缺乏运动... ...这些是脑力工作者更易患冠心病的因素。

有专家介绍，冠心病的诱发因素包括：40岁以后是冠心病发病率的高发期，女性绝经期后同男性发病率一致；肥胖特别是向心性肥胖，容易诱发冠心病；缺乏运动的人群，比如每周2-3次的科学运动可以降低冠心病的发生率，但是运动量要循序渐进，否则效果适得其反；饮食不规，特别是喜欢进食高热量、动物脂肪以及胆固醇且食量大的人群，是诱发冠心病的高危因素；糖尿病患者冠心病发病率极高，糖尿病导致动脉粥样硬化发生，易诱发冠心病；脑力工作者常常处在紧迫感下患冠心病概率高于体力工作者；香烟中的尼古丁会刺激心率加快，心肌酶含量增高，最终导致血压增高，也使一氧化碳浓度提升，导致血液携带样能力下降，提升了血小板的粘附度和纤维蛋白原的含量，这些是加重动脉粥样硬化的因素，同时减低了高密度脂蛋白胆固醇的含量，更易加速冠心病的发作；同时高血脂相对于高血压更危险，高血脂患者无不良反应，若是不定期进行检测，不易察觉，慢慢会形成粥样动脉硬化，提升了血栓形成的危险，演变成冠心病、心梗，严重者威胁生命。

北京急救中心资深专家贾大成，从事急救工作26年，对3000家单位、超过50万人进行过急救培训。他指出：冠心病的预防需要倡导健康的生活方式，从合理膳食、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡四个方面做起。

第一，合理膳食：食物是人体每天必须的能量来源，从古至今一直都是病从口入，因此，饮食中避免进食高糖、高盐、高油的食物，可以选择牛奶，特别是酸牛奶，绿茶、海带、木耳、燕麦等都是可以降低胆固醇的食物，值得推广。

第二，适量运动：实现因人而异、循序渐进、量力而行。因人而异是指，依据各个阶段各个年龄段选择合适的运动，青年人可以选择爬山、骑自行车、健身房健身等形式进行锻炼，年纪偏长的人群可以选择慢跑、有氧运动等形式；循序渐进是指运动量要适度，不可以过激，要从小见大，从量的积累逐步实现质的飞跃，改变机体的变化；量力而行是指运动量无法实现时，不要勉强自己完成，如马拉松也是死亡率较高的一种运动，如果超出了身体的极限或者超出自己的能力不要勉强自己完成运动。冠心病是冠状动脉硬化造成的，动脉硬化是一种不可逆的疾病，广告中的药物可以根治冠心病是没有科学依据的误导，而唯一有可能逆转动脉硬化的是适量的运动，因此，运动是至关重要的。

第三，戒烟戒酒：吸烟对于身体没有任何好处，吸烟对于呼吸系统有损害，好多癌症的诱发因素；饮酒需要适量，过量饮酒会造成损害肝脏，损害心血管，酒精中毒，急性胃黏膜损伤，诱发心绞痛、心肌梗死，造成血压激增导致脑出血，因此，健康的保证要做到戒烟戒酒。

第四，心理平衡：可以增加机体的免疫系统，心态、情绪对于健康非常重要，也是这四个因素中最重要的因素。宽容、大度、心态好的人群往往比较长寿。贾主任给出了一个耳熟能详的例子，医生对甲、乙两个病人进行检查，诊断出甲患有癌症，乙没有癌症，但是记错了床位而发错了报告单，甲积极生活工作，乙反而因为癌症的困扰儿丧失对生活的信心，当被告知两位报告单拿错了重新做检查时，本身患有癌症的甲康复了，而乙真的患上了癌症，可见，心态对于人健康的重要性。

人最宝贵的财富是健康，即使腰缠万贯，即使位高权重，如果没有健康保驾护航，终究只是躯壳。因此，高端人群，脑力工作者要重视对于冠心病的预防，日常体检中，注意血脂、血糖及心电图的变化，时刻检测血压，这些因素都可以帮你反映出机体出现的问题，随时做出应对措施。不要做献出青春和健康的傻子，要做收获成长和经历的种子！

作者：睿汐，资深媒体人，国医时代创始人，医生品牌策划专家，中国民间中医医药研究开发协会健康与公共传播分会秘书长、国医文化艺术创作中心总编。从事医药类行业媒体十余年，创办了国内首本打造中国医学人文卓越传媒的《国医》杂志，采访国内诸多知名三甲医院院长、国医大师、著名中医名家等，发表文章200多万字，推出诸多有影响的作品，被业界赋予“中国当代医药界张爱玲”的美誉。已出版书籍《守望——基层医生的生存世界》，是迄今为止国内唯一一一部关于基层医生的人文纪实类书籍。