如何用艾灸疗法调理阴虚体质

阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，属于热病的一种，多伴有血虚的症状，而心主血，血液主要负责全身津液以及营养物质的输送，所以阴虚者主要表现为阴津不足，身体呈缺水状态。经常没原因的手脚心发热，胸口烦热。此外，阴虚体质者还容易“上火”，相对于阳来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。如果津液损耗太多，身体皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾。

用艾灸疗法来调理阴虚内热，主要以滋阴为主。需要对症以下X大穴位：太溪穴、涌泉、三阴交、肾俞、阴郄穴和照海穴。今天灸哥给大家逐一介绍每个穴位的位置及功效。

1.太溪穴

太溪穴位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。太溪穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚发热，祛斑祛痘、美白肌肤等作用。

2.涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。

3.三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。

4.肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）肾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。

5.阴郄穴

阴郄穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。伸肘仰掌，用力握拳，在手前臂内侧可触摸到一条大筋（尺侧腕屈肌腱），从腕横纹沿此肌腱的外侧向上半横指，拇指指甲中点所对，按压有酸胀感处。阴郄穴归属手少阴心经，艾灸此穴有缓解治疗心区痛、盗汗、胃出血、子宫内膜炎等作用。

6.照海穴

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。即：在我们脚上内踝骨下方的凹陷处。照海穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有治疗失眠、便秘、脚气、痛经、月经不调、疝气等作用。照海穴原则上不能用灸法，轻轻敲打或按摩即可。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴10分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3次，每次每穴10分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外。

阴虚的主要症状为火热，而艾灸主要是通过温热刺激把药力透进皮肤，达到效果，那么这样不会加重阴虚的病症么？其实不然，根据八纲论治的原则：“寒则温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之”，艾灸是可以双向调整的。艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！