心理专家：人大部分的焦虑和痛苦，均来自这种恐惧，而且伴你一生

在我们的生活中，人们会面临着各种恐惧，而所有人都会恐惧的一件事就是死亡。死亡恐惧是人们想到自己终究有一天会离开这个世界时，产生的不安或纠结等情绪。

每到了开学时，幼儿园或小学的门口就会出现一种情绪，那就是孩子不舍得父母离开，还哭 着拉着父母不让他们离开，虽然之前已经沟通好了，但这种情况还是发生了。

心理学家欧文·亚隆认为，生活中大部分的焦虑和痛苦，都是因为对死亡产生了恐惧。

这其实是一种分离焦虑，而产生分离焦虑的根源也是因为死亡恐惧。

01什么是死亡恐惧

死亡恐惧主要包括两个方面，即将面对死亡或正在经历死亡时产生的恐惧。这是种综合的感觉，既有分离的不舍，也有无助和恐惧，甚至还产生了错觉。

心理学家Becker认为：对死亡产生恐惧，才是人们最基础的行为。

但在我国的教育当中，关于各方面的教育都涉及到了，可唯独死亡教育缺席。

人们常说，只要不是关系到生死的事情都是小事，但也有些人谈到死亡脸色就马上变了，虽然死亡很可怕，但这个话题也是需要去正视的，否则对生活质量的影响也是非常大的。

因为从小到大都没有接触到死亡教育，所以提到这方面的问题大家会觉得陌生，其实死亡教育在欧美国家已经很成熟了，他们除了在课堂授课外，还会让学生去亲自体验这种氛围。

比如让学生参观墓地、葬礼等，甚至是去医院做义工，让学生们更近的去接近死亡，更加了解死亡，来降低对死亡产生的恐惧。而我国在这方面的教育比较缺乏。

欧文·亚隆曾说：人们对死亡产生的恐惧，将会陪伴人的一生。

所以死亡教育也是非常重要的，而且从孩童时期起，就应该接受死亡教育，这样孩子就不会有任何心理上的问题。

02死亡恐惧的形式

死亡恐惧的形式分为两种，一种是显而易见的，另一种是隐性存在的。

显性的死亡恐惧是指可以明显感受到死亡，从而发生的一种焦虑。比如说在医院看到昏迷已久的病人，那种呼吸声和表情，如果没有真正接触过死亡教育的话，估计很多人看了都会毛骨悚然。

这种死亡恐惧就是明显可以看到的，自己也亲自体会到了，不过有些人的恐惧感不是那么强烈，不会造成生活上的影响，但有些人会的反应强烈，对生活及心理的影响极大。

比如经历了这件事后，经常会做噩梦，梦见自己也快要死亡，或是被人追杀，醒来后就更加恐惧，这种情况就需要去看心理医生，否则对身体的影响是非常大的。

隐性的死亡恐惧是指不容易被察觉的恐惧，它是很隐秘的。比如害怕自己变老，想尽办法来让自己保持青春，这就是隐性的一种死亡焦虑。

比如说有些人害怕看到自己老的样子，选择了整容，希望把自己变得更加年轻。也有些人特别注重营养健康，每天吃各种补品，让自己的身体更加强壮。

这些表现虽然表面上看是心理上的障碍，其实是为了逃避死亡，因此也容易被人忽略，只有了解死亡恐惧存在的形式，才可以克服心理上的这些问题，也不会对死亡产生恐惧。

03进行自我死亡教育

人都要面对死亡，死亡也是人生的最终归宿，如果能够认识它，并更好的对待它，死亡恐惧才会减少，甚至完全消失，从而消除心理上的困扰。

死亡跟生存一样，只是种存在的方式，正确认识死亡也是我们生命中的一部分，它会跟你结伴同行，一直到结束自己的生命。

在死亡面前，最健康的方式就要真实面对死亡，你可以闭上眼睛，想像自己已经成为一具尸体，把死亡的细节想得更加详细，刚开始可能会恐惧，几次后这种感觉就会减轻。

通过调查得知，大部分的人觉得生活意义很重要，也有部分人觉得生活没有意义，只有更深的去挖掘人生的意义，在生命存在期间，活得更加精彩，才不会害怕死亡的到来。

后记：

如果不能正确的看待死亡这个问题，不进行死亡教育，它将会陪伴我们一生，甚至充斥我们的生命，虽然我们已经成年了，但也可以进行死亡教育，不论什么时候开始都不晚，只要经历了这个过程，我们便不会再对死亡产生恐惧。