26岁女子剪头发后易失眠！医生：警惕理发师挠你头发，别不当回事

今年26岁的小王平时是一个特别注重生活质量的人，所以日常的吃喝用度都是非常地不错的。但是就在前段时间她出现了严重的失眠，还经常感到头晕头痛，并且还高烧不退，于是便送去了医院。

医生告诉小王失眠是因为平时不注意自己的健康所造成的，对此小王非常不理解，自己明明平时身体素质这么好，并且吃的好，哪有不注意自己的健康？经过交流后发现小王平时喜欢去理发店洗头发，医生这才意识到这很有可能是失眠的原因。

那么为啥洗头会导致失眠呢？

其实小王失眠是因为平时理发店洗头用的洗发露的香味太过于浓郁所造成的，还有就是理发店用于洗头的器具不太干净，并且还会造成对头皮的刺激，难怪她最近洗完头之后老是抓头，干净头皮有点痒，甚至是头发上的香味有点熏人，弄得她整夜难眠。尤其是理发师平时使劲抓你头发的时候你就要注意了，别不把这个动作不当回事，要是用力过猛会造成头皮破损，引起感染等情况。

生活中容易导致失眠的原因有什么呢？

1.酒精

许多失眠的人认为，饮酒可以帮助身体更快入睡。实际上，这个想法是错误的。酒精麻痹引起的睡眠是处于浅睡眠状态的睡眠，这对改善睡眠质量非常不利。随着时间的流逝，它将导致肝硬化，影响体内毒素的排出，并对人体产生毒性作用。

2.辛辣刺激的食物

容易失眠的人少吃对身体有害的食物。这样的食物很容易引起肛门静脉扩张，导致眼底静脉容易充血，并且经常发生胃粘膜疾病。如果同时吃辛辣食物，则会加剧胃部充血，导致失眠加重。

3.发霉的食物

生活中发霉的食物通常会导致失眠。如果您容易失眠，应该多加注意。发霉的食物不仅会刺激肠胃，还会引起肠胃疾病和失眠。平常要是吃过多的发霉食物会在体内诱发癌症的风险。

4.腌制食品

定期吃一些腌制蔬菜也对睡眠质量有害。日常生活中常见的泡菜含有大量的亚硝酸盐，即使正常健康的人多吃这类食物，也有助于改善睡眠质量。非常不利，因此我们在日常生活中应注意禁忌。

以上生活中常见的食物是诱发失眠的重要原因，因此在平时生活中一定要做好措施，注重自己的睡眠。

改善失眠，你需要做好3件事

多补充助眠营养物很多容易失眠的人都是因为平时生活中不注重睡眠导致的，平时可以多补充一些赤芝多素的营养物来帮助改善失眠，提高睡眠质量。

赤芝多素中含有大量的三萜物质和活性酶对于睡眠质量的提高以及稳定人体内环境，抑制脑部交感神经产生的过度兴奋有着重要作用。因此平时生活中可以多补充这种物质从根源上彻底改善失眠。

赤芝多素早在古代《神农草本经》中就有记载这类物质能够帮助提高人体免疫力，强健筋骨，改善失眠多梦以及神经衰弱的情况，久服还有着延年的作用。

多加锻炼锻炼是提高身体素质的最重要的方式，也是提高人体基础代谢的重要方式。平时生活中多加锻炼对于睡眠质量的提高也是非常不错的。加强身体锻炼能够使得身体产生更多的疲惫感，从而能够使身体更好地进入睡眠状态，从而减少失眠的情况

睡前用热水泡脚平时生活中容易失眠的人可以睡前用热水泡脚来提高睡眠质量，这样能够帮助睡得更香甜。热水泡脚能够促进脚部以及全身血液循环，对于睡眠来说很有好处。